• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Đau Đầu Gối, Khuỵu Gối Khi Đứng Lên Ngồi Xuống? Tập Ngay 3 Bài Tập Nâng Cao Cho Người Cao Tuổi скачать в хорошем качестве

Đau Đầu Gối, Khuỵu Gối Khi Đứng Lên Ngồi Xuống? Tập Ngay 3 Bài Tập Nâng Cao Cho Người Cao Tuổi 1 месяц назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Đau Đầu Gối, Khuỵu Gối Khi Đứng Lên Ngồi Xuống? Tập Ngay 3 Bài Tập Nâng Cao Cho Người Cao Tuổi
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Đau Đầu Gối, Khuỵu Gối Khi Đứng Lên Ngồi Xuống? Tập Ngay 3 Bài Tập Nâng Cao Cho Người Cao Tuổi в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Đau Đầu Gối, Khuỵu Gối Khi Đứng Lên Ngồi Xuống? Tập Ngay 3 Bài Tập Nâng Cao Cho Người Cao Tuổi или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Đau Đầu Gối, Khuỵu Gối Khi Đứng Lên Ngồi Xuống? Tập Ngay 3 Bài Tập Nâng Cao Cho Người Cao Tuổi в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Đau Đầu Gối, Khuỵu Gối Khi Đứng Lên Ngồi Xuống? Tập Ngay 3 Bài Tập Nâng Cao Cho Người Cao Tuổi

LÀM SAO ĐỂ HẾT ĐAU ĐẦU GỐI KHI ĐỨNG LÊN NGỒI XUỐNG? Đau đầu gối khi đứng lên – ngồi xuống, thậm chí khuỵu ngã ngay khi vừa rời khỏi ghế, là nỗi ám ảnh của rất nhiều cô chú, các bác lớn tuổi. Cơn đau không chỉ gây khó chịu mà còn làm tăng nguy cơ té ngã, ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng đi lại và chất lượng cuộc sống hằng ngày. Trong video hôm nay, cháu – Bác sĩ Ngọc sẽ trực tiếp hướng dẫn cô chú các bác một bài tập chuyên biệt, chuẩn y khoa, được thiết kế riêng cho người bị đau khớp gối, yếu cơ quanh gối, đứng lên ngồi xuống khó khăn. 👉 Chỉ với 15 phút tập luyện nhẹ nhàng mỗi ngày, bài tập sẽ giúp: Tăng cường sức mạnh các nhóm cơ bảo vệ khớp gối Giúp khớp gối vận hành ổn định, trơn tru hơn Cải thiện khả năng đứng lên – ngồi xuống vững vàng Giảm nguy cơ té ngã nguy hiểm ở người cao tuổi 📌 Nội dung chính trong video gồm 3 bài tập quan trọng: Bài tập 1: Cầu hông (Glute Bridge) – Đánh thức nhóm cơ mông và đùi sau, giảm tải áp lực lên khớp gối Bài tập 2: Plank nghiêng kết hợp Clamshell – Củng cố cơ mông nhỡ, giúp khớp gối ổn định khi chuyển động Bài tập 3: Chạm gót chân (Step Down) – Rèn luyện khả năng phối hợp cơ lực, kiểm soát đầu gối khi đứng lên ngồi xuống ⚠️ Các bài tập được hướng dẫn chậm rãi – an toàn – dễ thực hiện tại nhà, đặc biệt phù hợp với cô chú lớn tuổi, người bị thoái hóa khớp gối, yếu chân, từng té ngã hoặc sợ té ngã. 👉 Cô chú các bác hãy tập đều đặn mỗi ngày, lắng nghe cơ thể và kiên trì để cảm nhận sự cải thiện rõ rệt. 🔔 Đừng quên đăng ký kênh Sức khỏe Trường Thọ để nhận thêm nhiều video hướng dẫn bài tập – kiến thức – giải pháp chăm sóc xương khớp an toàn cho tuổi trung niên và cao tuổi. ---------------------------------------------------------------------------------------------- SĐT TƯ VẤN MIỄN PHÍ: 0372.990.330 #bacsingocsktt #SucKhoeTruongTho #daukhopgoi #vitamin #giamdauxuongkhop #thoaihoakhop #baitapchonguoicaotuoi #baitapxuongkhop #baitapkhopgoi

Comments
  • Xoa 8 месяцев назад
    Xoa "chỗ này" trong 3 phút mỗi tối Hết Ngay Đau Lưng, Mỏi Gối, Nhức Khớp! | Tuấn Thầy Thuốc
    Опубликовано: 8 месяцев назад
  • HÀI TẾT MÙNG 1 BÍNH NGỌ Ngồi Xem Cả Năm May Mắn | Kén Rể | Hài Tết Quang Thắng, Vân Dung, Thái Sơn 13 часов назад
    HÀI TẾT MÙNG 1 BÍNH NGỌ Ngồi Xem Cả Năm May Mắn | Kén Rể | Hài Tết Quang Thắng, Vân Dung, Thái Sơn
    Опубликовано: 13 часов назад
  • Смерть приходит не от сердца, а от НОГ! Как включить мышечную помпу? 6 дней назад
    Смерть приходит не от сердца, а от НОГ! Как включить мышечную помпу?
    Опубликовано: 6 дней назад
  • Chỉ 10 Phút Tập Đơn Giản – Hết Đau Nhức Xương Khớp, Người Cao Tuổi Nào Cũng Tập Được 6 месяцев назад
    Chỉ 10 Phút Tập Đơn Giản – Hết Đau Nhức Xương Khớp, Người Cao Tuổi Nào Cũng Tập Được
    Опубликовано: 6 месяцев назад
  • VAN SON 😊 Tuyển Tập Hài Xuyên Thế KỶ 89: CƯỜI VUI 3 NGÀY TẾT - Vân Sơn, Bảo Liêm, Lê Huỳnh 14 часов назад
    VAN SON 😊 Tuyển Tập Hài Xuyên Thế KỶ 89: CƯỜI VUI 3 NGÀY TẾT - Vân Sơn, Bảo Liêm, Lê Huỳnh
    Опубликовано: 14 часов назад
  • 3 Mẹo Giúp Khí Huyết Lưu Thông Ngủ Cực Ngon Mà Ai Cũng Làm Được 3 месяца назад
    3 Mẹo Giúp Khí Huyết Lưu Thông Ngủ Cực Ngon Mà Ai Cũng Làm Được
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • Bài tập khớp gối - BS Phêrô Phạm Thế Hiển | SỨC KHỎE GIA ĐÌNH 11 месяцев назад
    Bài tập khớp gối - BS Phêrô Phạm Thế Hiển | SỨC KHỎE GIA ĐÌNH
    Опубликовано: 11 месяцев назад
  • 5 ошибок, которые РАЗРУШАЮТ ваши колени | УБЕРИ БОЛЬ с помощью 4 УПРАЖНЕНИЙ 3 месяца назад
    5 ошибок, которые РАЗРУШАЮТ ваши колени | УБЕРИ БОЛЬ с помощью 4 УПРАЖНЕНИЙ
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • Bác Sĩ 78 Tuổi: 4 Thói Quen Cho Đôi Chân Khỏe, Giúp Bạn 90 Tuổi Vẫn Đi Lại Tự Do, Tránh Ngồi Xe Lăn. 3 недели назад
    Bác Sĩ 78 Tuổi: 4 Thói Quen Cho Đôi Chân Khỏe, Giúp Bạn 90 Tuổi Vẫn Đi Lại Tự Do, Tránh Ngồi Xe Lăn.
    Опубликовано: 3 недели назад
  • Hết Đau Đầu Gối Tức Thì Chỉ Bằng 1 Chiếc Khăn Ai Cũng Có Thể Làm Được Trên Gường 2 месяца назад
    Hết Đau Đầu Gối Tức Thì Chỉ Bằng 1 Chiếc Khăn Ai Cũng Có Thể Làm Được Trên Gường
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Các Bài Tập Đơn Giản Giảm Thoái Hoá Khớp Gối | ThS.BS.CK2 Hồ Phạm Thục Lan 2 года назад
    Các Bài Tập Đơn Giản Giảm Thoái Hoá Khớp Gối | ThS.BS.CK2 Hồ Phạm Thục Lan
    Опубликовано: 2 года назад
  • Bác Sĩ Cảnh Báo: 4 Thói Quen Cho Đôi Chân Giúp Sống Thọ, Đi Lại Tự Do, Tránh Phải Ngồi Xe Lăn. 5 месяцев назад
    Bác Sĩ Cảnh Báo: 4 Thói Quen Cho Đôi Chân Giúp Sống Thọ, Đi Lại Tự Do, Tránh Phải Ngồi Xe Lăn.
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • Вылечи эту мышцу и КОЛЕНИ не будут болеть НИКОГДА! Забудь о боли в коленных суставах! 8 месяцев назад
    Вылечи эту мышцу и КОЛЕНИ не будут болеть НИКОГДА! Забудь о боли в коленных суставах!
    Опубликовано: 8 месяцев назад
  • 5 Phút Tập Giãn Cơ Cổ, Chấm Dứt Đau Mỏi Cổ Vai Gáy Do Thoái Hóa Đốt Sống Cổ 3 месяца назад
    5 Phút Tập Giãn Cơ Cổ, Chấm Dứt Đau Mỏi Cổ Vai Gáy Do Thoái Hóa Đốt Sống Cổ
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • Đau Nhức Xương Khớp Uống Gì? 4 Loại Nước Giúp Bổ Sung Vi Chất, Đầu Gối Chắc Khỏe | Bác sĩ Ngọc 11 дней назад
    Đau Nhức Xương Khớp Uống Gì? 4 Loại Nước Giúp Bổ Sung Vi Chất, Đầu Gối Chắc Khỏe | Bác sĩ Ngọc
    Опубликовано: 11 дней назад
  • БОЛЬ В КОЛЕНЯХ УЙДЕТ! Реальные причины и 5 простых упражнений 4 недели назад
    БОЛЬ В КОЛЕНЯХ УЙДЕТ! Реальные причины и 5 простых упражнений
    Опубликовано: 4 недели назад
  • 6 Thực Phẩm Ngày Tết Người Bệnh Viêm Khớp Nên Hạn Chế Ăn Để Tránh Bệnh Nặng Hơn | Bác sĩ Ngọc 4 дня назад
    6 Thực Phẩm Ngày Tết Người Bệnh Viêm Khớp Nên Hạn Chế Ăn Để Tránh Bệnh Nặng Hơn | Bác sĩ Ngọc
    Опубликовано: 4 дня назад
  • Chỉ 20 Phút Phục Hồi Suy Giãn Tĩnh Mạch Chi Dưới - Bài Tập Cho người Cao Tuổi | Bác sĩ Ngọc 2 недели назад
    Chỉ 20 Phút Phục Hồi Suy Giãn Tĩnh Mạch Chi Dưới - Bài Tập Cho người Cao Tuổi | Bác sĩ Ngọc
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Làm 5 Điều Này Mỗi Sáng Chân Khỏe Như Thanh Niên Đến 90 Tuổi | Bí Quyết Hết Đau Xương Khớp 4 месяца назад
    Làm 5 Điều Này Mỗi Sáng Chân Khỏe Như Thanh Niên Đến 90 Tuổi | Bí Quyết Hết Đau Xương Khớp
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • Bài tập cho người bị thoái hóa khớp gối | ThS.BS.CK2 Mai Duy Linh 1 год назад
    Bài tập cho người bị thoái hóa khớp gối | ThS.BS.CK2 Mai Duy Linh
    Опубликовано: 1 год назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5