Po prebudení je lepšie vypiť pohár vody, než siahať hneď po vitamínoch (podcast Vizita) скачать в хорошем качестве

Po prebudení je lepšie vypiť pohár vody, než siahať hneď po vitamínoch (podcast Vizita)

Ľudia majú rôzne ranné rituály. Niekto začína deň šálkou kávy alebo čaju, iný zase pohárom vody a výživovými doplnkami. Za zdravý životný štýl sa niekedy považuje aj užívanie vitamínov a minerálov v tabletkách. Čoraz častejšie sa však ozývajú hlasy odborníkov, ktorí hovoria, že tým si skvalitníme nanajvýš tak moč. A navyše zbytočne plytváme peniazmi. „S nízkymi množstvom vitamínov zápasí človek od vzniku ľudstva. Existujú určité typy ľudí, ktoré pre ochorenie nedokážu dostať do organizmu potrebné dávky vitamínov a minerálov. Pritom v strave nemusia mať málo minerálov. Môže to byť dané tým, že ich tráviaci systém nedokáže vitamíny a minerály resorbovať (vstrebať, pozn. red.) a dostať do krvi,“ vysvetľuje v podcaste Vizita biológ Viktor Bielik, ktorý pôsobí na Fakulte telesnej výchovy a športu Univerzity Komenského v Bratislave. „Jedna vec je množstvo vitamínov a minerálov v potrave a druhá, koľko z nich organizmus naozaj využije tým, že sa vstrebú do krvného obehu,“ dodáva. S redaktorkou Denisou Koleničovou sa rozprával o tom, kedy je užívanie vitamínov a výživových doplnkov užitočné, čo sa s nimi stane, keď ich prehltneme, ako interagujú s mikrobiómom v našich črevách a či ich môžu nahradiť fermentované potraviny. Všetky diely: https://podcasty.sme.sk/t/9253/vizita... Podcast nájdete aj na platformách: Spotify: https://open.spotify.com/show/5ONzbnm... Apple: https://podcasts.apple.com/sk/podcast... Google podcasty: https://podcasts.google.com/feed/aHR0... RSS: https://anchor.fm/s/b7a5b2a4/podcast/rss Ak chcete podcast podporiť, kúpte si online predplatné denníka SME: http://sme.sk/podcast Ak máte pre nás spätnú väzbu, odkaz alebo nápad, napíšte nám na ⁠[email protected] #vizita #podcast #vitaminy