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40歳過ぎたら全女性スクワット！50代の私が本気でそう思う理由

こんにちは。 ホステス歴30年、恋愛・婚活コンサルタントの阿部きょうこです。 このチャンネルでは、 年齢を重ねたからこそ大切にしたい 「心と体の整え方」を軸に、ウェルビーイングな婚活についてお話ししています。 今回の動画では、 「40歳を過ぎたら、全女性はスクワットした方がいい」 と私が伝え続けている理由を、 自身の体験を交えてお話ししました。 40代前半、 仕事は絶好調なのに体はボロボロだった私が、 運動と向き合うことでどう変わっていったのか。 ✔ 体調不良 ✔ フレイル化と言われた衝撃 ✔ いきなり運動できなかった現実 ✔ そこから10年後の今の体の状態 「細ければいい」 「筋肉はいらない」 そんな思い込みを手放した先にあったのは、 心も人生も軽くなる感覚でした。 いきなり走らなくて大丈夫。 まずは家で、スクワット1日10回から。 今日の小さな選択が、 未来のあなたをつくっていきます。 💬 よかったらコメントで教えてください ・今日のお話で、心に残ったこと ・「これ、私のことかも」と感じたところ 一言でも大丈夫です。 🌿 このチャンネルについて このチャンネルは、 それぞれの人生や価値観を尊重し合いながら、 心地よい気づきを分かち合う場所です。 今の自分に合うヒントだけ、持ち帰ってくださいね。 🔔 チャンネル登録していただくと 大人女性のための ・ウェルビーイングな婚活 ・心と体の整え方 ・人間関係を楽にするヒント をお届けしています。 #ウェルビーイング #大人女性の婚活 #40代からの健康 #50代女性 #スクワット習慣 #心と体を整える #自分を大切にする生き方