南瓜肩救星！重訓常見三大受傷之一｜肩夾擠症候群【SBD專科講堂】ft. 三個字 SunGuts (上) скачать в хорошем качестве

南瓜肩救星！重訓常見三大受傷之一｜肩夾擠症候群【SBD專科講堂】ft. 三個字 SunGuts (上)

#SBD專科講堂 #三個字 #Sunguts SBD專科講堂回來了！本集邀訪到重量級來賓 三個字 Sunguts @sunguts 🔥 喜歡重量訓練的硬漢們，本集真的非常重要，對於肩膀的訓練產生的勞損或受傷，造成肩肱節律失調與肩夾擠問題，本集絕對是超級重要的觀念以及治療 💪💪💪 必看！！ 📍前提影片，邱個的孱弱下背： 『努力持續重訓大量運動習慣，卻動不動就閃到腰？』    • 努力持續重訓大量運動習慣，卻動不動就閃到腰？@chiougrr   📍三個字物理治療所 台北市中山區天祥路33巷12號 FB:   / sunguts   IG: @pt_sunguts ⏰ 00:00 Highlights 00:42 開頭 01:40 邱個有肩夾擠？ 04:20 肩夾擠是什麼？ 06:50 邱個肩膀測試 08:30 處理棘上肌 10:03 處理棘下肌&小圓肌 12:45 處理菱形肌 13:45 認識肌肉沾黏 15:09 處理三角肌 15:53 右邊處理完的結果 16:39 處理左邊 19:43 控制肩膀的構造 🔥 本集節目，由地表最棒的護具SBD贊助播出： https://www.sbdapparel.com.tw/ 👉 輸入【CHGRR】享邱個獨家優惠！ 📍追蹤邱個IG: @chiougrr 歡迎成為SBD頻道會員乾爹，小額贊助，支持我們製作更多更棒的節目 👉 https://lihi1.cc/RFMaC 👍也歡迎使用『超級感謝』抖內功能，單次贊助給我們一點鼓勵🔥