10-минутная тренировка для стройных и подтянутых ног - модельные ноги / без оборудования скачать в хорошем качестве

10-минутная тренировка для стройных и подтянутых ног - модельные ноги / без оборудования

Это быстрая 10-минутная тренировка, идеально подходящая для тех, кто хочет получить стройные, подтянутые ноги! Никакого оборудования не требуется, только коврик и немного энергии! РЕКОМЕНДАЦИИ: 1. Соблюдайте правильную технику! Держите плечи и бедра на одной линии. Отталкивайтесь от коврика предплечьем, чтобы задействовать боковую часть талии! Отведите плечи назад и не выгибайте спину! 2. Если опираться на предплечье неудобно, лягте полностью на бицепс, но при этом продолжайте задействовать боковую часть талии! Давайте останемся на предплечье для большей нагрузки! Надеюсь, вам понравилась эта тренировка! Дайте мне знать, какие ещё тренировки вы хотели бы увидеть на моём канале💞 Люблю вас всех🤍 ♡ БОЛЬШЕ ОБО МНЕ TikTok: https://www.tiktok.com/@evaspilates?_... Instagram: https://www.instagram.com/ewwwazzz?ig... Сотрудничество: collabevaspilates@outlook.com Предупреждение: Я делюсь своими личными тренировками. Если вы почувствуете какую-либо боль или дискомфорт во время этой тренировки, немедленно прекратите её, внесите необходимые изменения и/или присоединитесь ко мне на другом видео. #тренировканог #стройныеноги #тренировкадляподтянутыхног #фитнес #домашняятренировка #тренировкабезоборудования #подтянутыеноги #evaspilates #10минут #модель #эффективнаятренировка