15 min Yoga für den oberen Rücken | Freedom Yoga Flow скачать в хорошем качестве

15 min Yoga für den oberen Rücken | Freedom Yoga Flow

Sanfte Dehnung & Mobilisation Verspannungen im oberen Rücken, Nacken oder Schultern? Diese 15-minütige Yoga-Praxis hilft dir dabei, Verklebungen zu lösen, deine Haltung zu verbessern und den oberen Rücken sanft zu mobilisieren. Perfekt für alle, die viel am Schreibtisch sitzen oder sich oft verspannt fühlen. ✨ Was dich erwartet: ✔️ Sanfte Drehungen & Dehnungen für Schultern & oberen Rücken ✔️ Mobilisierende Bewegungen für mehr Leichtigkeit ✔️ Entspannung & bewusste Atmung für nachhaltige Lockerung 💛 Gönn dir diese kleine Pause & spüre, wie dein Rücken aufatmet! 🔔 Abonniere den Kanal & aktiviere die Glocke, um keine Yoga-Sessions zu verpassen! 💬 Teile in den Kommentaren, wie diese Praxis dir geholfen hat oder welche Übungen du besonders mochtest. 📌 Ressourcen & Links: Teste mein Online-Yoga-Studio kostenlos für 14 Tage: https://dorismuellner.com/online-yoga... Buche eine Yogastunde mit mir: https://www.fyndery.de/coach/18762/do... Unterstütze meine Arbeit – Lade mich auf einen Kaffee ein ☕: https://www.buymeacoffee.com/ahimsayo... Folge mir für Inspirationen auf Instagram:   / foodfreedomflow   ⚠️ Haftungsausschluss: Praktiziere Yoga nur nach ärztlicher Rücksprache, vor allem bei gesundheitlichen Einschränkungen. Achte stets auf deinen Körper und seine Signale. Für Verletzungen während der Praxis übernehme ich keine Haftung. 🎵 Musik: Feel by LiQWYD | SoundCloud:   / liqwyd   | Lizenz: Creative Commons 3.0 #yogafürobererrücken #nackenverspannungenlösen #beweglichkeit #achtsamkeit #selbstfürsorge