Как снизить высокое давление — что действительно работает (объясняет врач) | ЗДОРОВЬЕ ПОЖИЛЫХ скачать в хорошем качестве

Как снизить высокое давление — что действительно работает (объясняет врач) | ЗДОРОВЬЕ ПОЖИЛЫХ

Как снизить высокое давление — что действительно работает (объясняет врач) | ЗДОРОВЬЕ ПОЖИЛЫХ Многие люди годами живут с высоким давлением, не понимая, что его можно контролировать безопасно. В этом видео врач объясняет, какие методы действительно работают и как сохранить ЗДОРОВЬЕ ПОЖИЛЫХ без лишнего риска. Вы узнаете, какие привычки ежедневно перегружают сосуды и сердце. Эти знания помогут вовремя изменить образ жизни и поддержать стабильное ЗДОРОВЬЕ ПОЖИЛЫХ. Информация может вас удивить: не все таблетки решают проблему, если не устранить причины. Досмотрите до конца, чтобы понять, как естественно снизить давление и укрепить ЗДОРОВЬЕ ПОЖИЛЫХ. Простые рекомендации врача помогут улучшить кровообращение, сон и общее самочувствие. Всё это напрямую влияет на активность и качество ЗДОРОВЬЕ ПОЖИЛЫХ. Не откладывайте заботу о себе — узнайте, что реально помогает сердцу и сосудам, и сделайте шаг к долгой, спокойной и надёжной системе ЗДОРОВЬЕ ПОЖИЛЫХ! 0:00 Вступление: Давление в норме на таблетках, но самочувствие хуже — почему так? (Галина 63 года: «Чувствую себя хуже, чем до таблеток») 2:30 Почему цифры на тонометре — это не вся правда (число ≠ причина, лекарство маскирует, а не лечит) 5:15 Три главных сломанных механизма высокого давления (почки + сосуды + мышцы артерий) 8:00 №1 Почки удерживают натрий из-за дефицита калия (порочный круг: мало калия → больше натрия → давление ↑) 11:45 №2 Выстилка сосудов (эндотелий) не производит оксид азота (повреждение → сужение сосудов → давление ↑) 15:30 №3 Недостаток магния → мышцы сосудов не расслабляются (кальций без тормоза → спазм сосудов) 19:15 Почему лекарства контролируют цифры, но не чинят механизмы (обход проблемы, а не восстановление) 22:40 Исследование DASH: питание восстанавливает механизмы (–11,4/–5,5 мм рт. ст. + эндотелий оживает) 26:00 Практическая дорожная карта: неделя за неделей (калий → магний → меньше натрия → движение) 29:30 Заключение: Вы не сумасшедшие — ваша интуиция верна. Никогда не поздно восстановить сосуды! #здоровьепожилых, #высокоедавление, #советыврача, #гипертония, #профилактиказдоровья