Овсянка и тыква. Полезный и вкусный завтрак, готовлю его три раза в неделю. скачать в хорошем качестве

Овсянка и тыква. Полезный и вкусный завтрак, готовлю его три раза в неделю.

Овсянка и тыква. Полезный и вкусный завтрак, готовлю его три раза в неделю. Ингредиенты и рецепт 1: 1 стакан овсянки. Муку можно использовать любую овсяную. Овсянка и тыква очень полезны. Я использую овсянку без варки. залейте водой. ок. 1 стакан. хорошо перемешать. Оставьте на 10 минут. Пожалуйста, подпишитесь на мой канал. Ваша поддержка очень важна для меня. 1/2 тыквы весом 800 г. Очистите тыкву. Тыква – натуральное средство для очищения организма. Тыкву используют для удаления жидкости. улучшить пищеварение. А еще как мочегонное средство. Я очень люблю тыкву. Натереть на крупной терке. Тыква используется в программах лечебного питания. для улучшения зрения. Тебе нравится тыква? Напишите в комментариях. Овсяные хлопья набухают от воды. Соль. 1 столовая ложка подсластителя по желанию. Хорошо перемешайте. 3 столовые ложки растительного масла. 1 чайная ложка корицы по желанию. 1 чайная ложка ванильного экстракта по желанию. 1 столовая ложка льняного семени. 1 столовая ложка сухих ягод. 1 столовая ложка семян чиа. Хорошо перемешайте. Добавим тыкву. Хорошо перемешайте. 1-2 ст.л. орехов. мелко порубить ножом. Я использую грецкие орехи. Они имеют чудесный вкус и аромат. Хорошо перемешайте. смесь орехов, семян и сухофруктов. 1 чайная ложка разрыхлителя. Пергамент. мокрый от воды. Выпекать в духовке при температуре 180°C или 360°F – 20 минут. Дайте хлебу остыть. Ммм, как вкусно. Рецепт2. 1/2 тыквы 400 гр. Очистите тыкву. нарезать кубиками. 1 яблоко. нарезать кубиками. залейте водой. Дать вариться 15 минут. порубить вилкой. 1 стакан овсянки. 1 столовая ложка подсластителя. Ваниль. Соль. Корица. Семена чиа. Вода 1 стакан. Оставьте на 10 минут. смазать маслом. Жарить по 2 минуты с каждой стороны. Готовьте с любовью. Приятного аппетита. Рецепт 3: Тыква 700 гр. 1 яйцо. сметана 1 столовая ложка. Можно использовать йогурт. Соль. Лук. Лук по желанию. Чеснок. Натереть на мелкой терке. Черный перец. Хорошо перемешайте. Овсянка 1 стакан. Хорошо перемешайте. 1 стакан молока. Оставьте на 20 минут. Через 20 минут. Растительное масло оливковое или авокадо. 1 столовая ложка семян чиа. Порошок для выпечки. 1 столовая ложка льняного семени. Хорошо перемешайте. Вам обязательно понравится этот рецепт! Это очень вкусно и полезно. Смочите пергамент водой. немного тыквенных семечек. Льняное семя. Выпекать при температуре 180°C/360°F в течение 30 минут. через 30 минут. Выпекать при температуре 180°C/360°F в течение 10 минут. Пока пирог печется. Приготовим блин. Смажьте сковороду растительным маслом. Обжаривайте на медленном огне 4 минуты. через 4 минуты. жарить еще 4 минуты. Авокадо. Авокадо является отличным источником мононенасыщенных жиров. А еще витамин Е и В9. Авокадо содержит много полезных минералов, включая калий, железо и медь. черный перец зеленый огурец. сливочный сыр. Приятного аппетита. Рецепт 4: ИНГРЕДИЕНТЫ: Сухая смесь: Геркулес 1 стакан или 150 гр. Кокосовая мука 4 ст. Овсяные отруби 2 ст. Подсластитель 1 столовая ложка по желанию. Корица 1 ч. л. Разрыхлитель 10 г. Ванилин по желанию. Грецкие или другие орехи. Орехи можно немного поджарить. мелко нарезать. Наполнение: Яблоки кислые 1 кг. мелко нарезать. измельчить в блендере. Можно добавить немного воды. Лампа по желанию. измельчить в блендере. Тыква мускатная 200 гр. Очистите и натрите на крупной терке. Лимонная цедра. Изюм по желанию. лимонный сок Растопите 1 столовую ложку сливочного масла. 100 мл молока. Если вы веган, то можете заменить его растительным маслом (любым). Выпекать при температуре 180°С 40 минут. Хочу сделать праздничный вариант торта. Для этого немного декорируем его. Шоколад без сахара. растительное масло. таять. Украсить орехами. Ммм, какая красота и вкуснота. Рецепт 5: Рецепт и ингредиенты: 3/4 стакана чечевицы 160 г. измельчить в кофемолке. Из какой страны вы смотрите видео? напишите в комментариях. 1 стакан воды. хорошо перемешать. 1 столовая ложка оливкового масла. 2 яйца. Соль. хорошо перемешать. 1 чайная ложка соды. 40 г семян подорожника. хорошо перемешать. Дайте настояться 10-15 минут. 30 г тыквенных семечек. 30 г семян подсолнечника. обжарить на сковороде. тесто набухло. хорошо перемешать. Смажьте форму для запекания растительным маслом. Сверху смазываю небольшим количеством растительного масла. немного кунжута. Выпекать 50-60 минут при температуре 180°С. за 50 минут. хлеб готов! Рецепт 6: 400 грамм овсяной муки. 7 грамм сухих дрожжей. 1 чайная ложка соли. хорошо перемешать. Сделайте перерыв. 350 мл воды. 30 мл оливкового масла. Замесить тесто. Я делаю это блендером. Смазываем форму маслом. смазать маслом. Посыпаем овсяными хлопьями. Накрываем крышкой и даем подняться в теплом месте 20 минут. Выпекать при температуре 220°С 25 минут. за 25 минут. Дайте хлебу остыть. Хлеб очень мягкий и пышный. четкий. полезно и вкусно!