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「“ちゃんとした答え”」という重圧

“ちゃんとした答え”を出そうとして、苦しくなる― 正解探しの心理 ― https://note.com/koko_lab/n/n129f205eb7a3?... 何かに迷ったとき、「ちゃんとした答えを出さなければ」と自分を追い込んでしまうことはありませんか。仕事の判断、人間関係の対応、将来の選択。どれも簡単に正解が見つかるものではないのに、白黒はっきりさせようとして、かえって苦しくなってしまう人は少なくありません。 正解を求める気持ち自体は、決して悪いものではありません。間違えたくない、失敗したくないという思いは、真面目さや責任感の表れでもあります。ただ、その気持ちが強くなりすぎると、「曖昧なままでいること」そのものが不安になってしまいます。 白黒をつけたがる心の背景には、「間違えると評価が下がる」「迷っていると未熟だと思われる」といった恐れが隠れていることがあります。過去に、正解を出すことで安心できた経験がある人ほど、そのやり方に頼り続けてしまいがちです。 しかし、現実の多くは正解が一つではありません。むしろ、人の気持ちや人生の選択には、グレーな領域のほうが圧倒的に多いものです。それでも「正しいか、間違っているか」で考え続けると、自分の感覚や納得感が置き去りになってしまいます。 正解探しに疲れているときは、「今の自分にとって、いちばん無理が少ない選択は何か」と視点を変えてみることが助けになります。完璧な答えではなく、仮の答え、途中の答えでも構いません。一度決めたことを、あとから修正してもいいのです。 また、白黒をつけなくても、状況は進んでいくという事実に気づくことも大切です。決めきれない時間も、迷っている時間も、無駄ではありません。その間に、自分の価値観や大切にしたいことが少しずつ形になっていきます。 グレーを許すとは、投げやりになることではありません。「今はこれくらいでいい」と自分に言ってあげる柔らかさを持つことです。はっきりしない状態を抱えたままでも、人はちゃんと生きていけます。 “ちゃんとした答え”を出そうとして苦しくなったときは、正解を探すのを少し休んでみてください。答えが見つからない自分を責めるのではなく、迷っている自分にも居場所を与える。その余白が、心を少し楽にしてくれるはずです。