බර අඩුකර ගැනීමට වෛද්‍ය උපදෙස් - ආහාර රටා ( Healthy Food Pattern ) Weight loss tips in Sinhala скачать в хорошем качестве

බර අඩුකර ගැනීමට වෛද්‍ය උපදෙස් - ආහාර රටා ( Healthy Food Pattern ) Weight loss tips in Sinhala

Thanks for watching my videos- Dr Amila Malwaththa . Please SUBSCRIBE my channel AM TV Sri Lanka :    / @amtvsrilanka   AM TV ON SOCIAL MEDIA FACEBOOK :   / amila.malwat.  . ( AMILA MALWATHTHA ) :   / amilamalwath5th   ( MEDICO MUSIC ) WHATSAPP : +94773032773 / +94722394488 නිවැරදි ආහාර රටා / පුරැදු අනුගමනය කරමින් තරබාරැව වලකමු නීරෝගි ජීවිතයක් ගතකරමු This is an short healthy video about improving knowledge about correct food patterns. Food Pattern ( the quantities, proportions, variety, or combination of different foods and drinks in diets, and the frequency with which they are habitually consumed. ) නිරෝගිමත් සෞඛ්‍යය සම්පන්න ජීවිතයක් ගත කිරීම සඳහා නිසි පෝෂණය අත්‍යාවශ්‍ය කරුණකි. අප ශරීරයට පෝෂණය ලැබෙනුයේ අපි ලබා ගන්නා ආහාරපාන මඟිනි. එනම් Diet එක මඟිනි. අප ලබාගන්නා ආහාරපාන යනු අපගේ ජීවිත රටාවෙහි කොටසකි. අප ලබා ගන්න ආහාරපාන නිර්ණය වනුයේ අපගේ රුචි අරුචිය අනිවාර්ය අධ්‍යාපන මට්ටම, ආර්ථික තත්වය, ආහාර වල මිල මෙන්ම ආගමික හා සංස්කෘතික හේතු සාධක වේ. පෝෂණීය අහාර රටාවක් නිර්ණය වන්නේ ආහාර ගන්නා කාල වෙලාව,1ආහාර වල ප්‍රමාණය හා එහි ගුණාත්මකභාවයයි. ඉහත සාධක අනුව අපගේ සෞඛ්‍යවත් බව තීරණය වේ. විශේෂයෙන් බෝ නොවන රෝග වන දියවැඩියාව, හෘද රෝග, අධික රුධිරගත කොලෙස්ටරෝල්, රුධිර පීඩනය මෙන්ම පිළිකා රෝගී තත්ත්වයන්ට ගොදුරු වීමට බලපාන ප්රධාන හේතු සාධකයක් වනුයේ අප ලබා ගන්නා ආහාරපාන වේ. #AM_TV_Sri_Lanka #HEALTH_TALK_Sri_Lanka #HEALTH_VIDEO_SriLanka #Obesity #Medical_Advice_SriLanka