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4분ㅆㄱㄴ 이것 하면 화장실 바로감 | 모닝똥 안나올때 방법, 변비탈출 숙변제거

********* 우리는 먹는것은 신경쓰지만 '싸는 것'은 말하지 않는데요, 잘 싸는 것이 얼마나 중요함을 알고 있습니다. 클래스 101에 '호흡법'을 통해 싸는 것 뿐 아니라, 일상 전반에 효율을 높히고 따라하며 건강해지는 몸의 효율을 높이는 "평생 써먹는 호흡법"이 열렸습니다!!! https://101.gg/enzo-class (하트 부탁드립니당) 많은 관심 감사합니다, 함께 활기있는 하루 채워가요! ********* 수면 후 순수 상태의 소화 기관들을 깨우고 독소를 비워내는 데 도움이 되는 장 마사지를 가볍게 해 볼 수 있습니다. 장이 불편하거나 언젠가부터 아침에 화장실과 내외 하시는 중이라면 이 과정이 하루하루가 쌓이면서 점점 화장실과 다시 친해지는 것을 느끼실 수 있을 것입니다. *추후 이 영상의 내용을 수정하여 제 업로드 되거나 디렉팅 위주의 긴 버전이 추가될 수 있습니다. 1) 당신의 장 건강은 유산균을 먹는다고 돌아오지 않아요. To. 모닝X을잊은 그대에게 https://brunch.co.kr/@suriya-enzo/23 2) 제대로 된 아침을 맞이하는 법 (소화불량 탈출, 요가 복부 정화법, 우디야나반다 아그니사라) https://blog.naver.com/tstandard/2224... * 첫 번째 사이클 10초참기(우디야나반다) 1:04 두 번째 사이클 빵빵&홀쭉(아그니사라) 2:51 첫 번째 방법(10초 참기) 후 여유가 되거나 더 진행하고 싶은 분들은 세트 수를 더 진행하셔도 좋고 일시 정지를 하고 더 10초보다 더 진행하셔도 좋습니다. 두 번째 방법(배 빵빵&홀쭉)도 마찬가지로 사이클 후. 여유가 되거나 조금 더 수련을 이어가고 싶은 분들은 첫 번째 핀으로 돌아가서 세트를 반복하거나, 통통하는 횟수를 가능한 만큼 늘려 반복하셔도 좋습니다. 처음 영상이라 시간을 많이 들인다고 들였음에도 미숙한 부분이 많이 보입니다. 특히 오디오를 따로따로 녹음하여 만든 영상이다 보니 속도가 빠르거나 톤이 일치하지 않는 부분이 있는데 다음 영상에는 더 다듬어서 찾아뵙도록 하겠습니다..ㅠ . . 모든 문의나 궁금하신 것은 댓글 남겨주시면 답글 혹은 게시물로 답할 수 있도록 하겠습니다 감사합니다, 그럼 오늘도 활기 있는 하루 채우시길요 #요가 #홈트 #오늘도수리야