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HOLA♥ en el vídeo de hoy os enseño todo lo que como en una semana, desayunos, comidas, cenas y snacks! espero que os guste un montón!! os leo y nos vemos en el próximo vídeo!♥ También me puedes encontrar en: Instagram: / laura.mareno Twitter: / lauramareno2 Correo: [email protected] Soporte Lumbar que menciono: https://www.amazon.es/gp/product/B07P... Martes: Desayuno: tostadas de pan casero con aguacate, limón, sal y pimienta; y queso fresco de cabra con jamón serrano. Receta pan casero: https://www.instagram.com/p/BwP4VZ1ld... Comida Ñoquis caseros: https://www.velocidadcuchara.com/noqu... Cena Ensalada de lentejas en este vídeo: • QUÉ COMO EN UN DÍA · Recetas Saludables y ... Miércoles: Desayuno: tostadas de pan casero con aguacate, limón, sal y pimienta; y queso fresco de cabra con jamón serrano. Comida Potaje (4pax): Picar 200g de cebolla y 2 dientes de ajo. Después lo sofreímos en AOVE durante 5-8 min. Añadir 1 cda de pimentón dulce, 80g de judías cocidas y 10g de agua, y lo trituramos junto con la cebolla y el ajo sofritos. En una olla ponemos la trituración, 650g de agua, 250g de espinacas descongeladas y 1 hoja de laurel. Calentamos durante 6-10 min, y después añadimos el resto del bote de judías cocidas y 250g de bacalao desalado y desmigado, y dejamos otros 8-10 min. Al final añadimos un 1 huevo duro en el plato, y sal al gusto. Cena Tacos en este vídeo: • QUÉ COMO EN UN DÍA + RUTINA DE PIERNAS EN ... Jueves: Desayuno: tostadas de pan casero con aguacate, limón, sal y pimienta; y queso fresco de cabra con jamón serrano. Comida macarrones: https://www.pequerecetas.com/receta/m... Viernes: Desayuno tortitas: https://www.instagram.com/p/CIBc9U8Hs... Comida Arroz 3 delicias: Cocí el arroz e hice las verduras (zanahoria, guisantes) y las gambas al vapor. Una vez hechos, mezclé el arroz con las verduras, las gambas, pavo en trocitos y una tortilla en trocitos. Cena Pizza: usé una masa ya hecha que compré en Mercadona, y por encima le eché salsa de tomate casera, mozarella, jamón serrano, champiñones, queso rallado y orégano. Y al horno hasta que esté lista! Sábado: Desayuno: tostadas de pan casero con aguacate, limón, sal y pimienta; y queso fresco de cabra con jamón serrano. Comida: Cocido de mi abuela (no tengo la receta :( ) Domingo: Desayuno: tostadas (usé pan de espelta de molde de Mercadona) con aguacate, sal, limón y pimienta, y huevos a la plancha por encima. Snack: tostada de pan casero con queso fresco de cabra y mermelada, con 2 kiwis. Cena: ensalada de espinacas, cherrys, pepino, pepinillos, queso, sal y vinagre de manzana, con bocadillo de panceta y queso. Lunes: Desayuno: tostadas con aguacate, sal, limón y pimienta, y huevos a la plancha por encima. Snack: tostas de pan crujiente de sésamo (de Mercadona) con mozarella y salmón ahumado; y queso fresco de cabra y mermelada, con un plátano. MUSICA: Music by ninjoi. - O, Christmas Beats - https://thmatc.co/?l=0001D986 Music by Dylan Rockoff - Around You (O Christmas Tree) - https://thmatc.co/?l=1BCF76F7 Music by HOAX - Sway - https://thmatc.co/?l=E53ED0EA Music by HOAX - Grow - https://thmatc.co/?l=6551C11F Music by Elli Moore - Somebody To Talk To - https://thmatc.co/?l=89819978 Music by frumhere, kevatta - warm feeling - https://thmatc.co/?l=6E211D9C un abrazo enooooorme x, Laura☾