내일도 모레도 꼭 늦잠 자세요. 미라클 모닝, 아침형 인간을 강요하는 시대에 우리가 더 자야 하는 이유💤ㅣ일할수록 쌓이는 수면 빚더미💶ㅣ잠은행ㅣ잠이 보약ㅣ скачать в хорошем качестве
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4당5락, 새벽형 인간, 잠과의 전쟁… 대한민국의 잠에 대한 가난한 인식을 보여주는 현 주소다. 그러나 앞서가는 나라들일수록, 충분한 양의, 질 좋은 잠을 중요하게 생각한다. 세계의 수면 석학들은, 잠이 인간의 기억력, 집중력, 문제 해결 능력, 창의력 등 인지적 측면뿐만 아니라 고혈압, 당뇨, 심장병, 심지어 수명에까지 영향 을 미친다고 말한다. 즉 계속 적게 자는 것을 고집하다가는 일찍 죽을 위험마저 있는 것이다! 잠을 줄이는 것이 미덕이 아니라, 잠을 잘 자는 것이 곧 경쟁력이다. EBS 다큐프라임 '잠'에서는, 이러한 잠의 경쟁력을 직접 확인하기 위해 초등학교 3학년 아이들을 대상으로 2박3일 간의 수면 캠프를 진행했다. 아이들을 잠을 많이 잔 그룹과 적게 잔 그룹으로 나누어, 인지 능력과 호르몬 등에 각각 어떤 변화가 나타나는지 살펴보았다. 결과는 실로 놀라웠다! 혈압, 체온 등 기본적인 신체 컨디션을 비롯한, 멜라토닌, 코르티솔 등 체내에서 분비되는 다양한 호르몬, 그리고 순발력, 집중력 등 아이들의 인지력에 이르기까지, 구석구석 수면의 영향이 안 미치는 부분들이 없었다! 한창 성장 중인 아이들에게 ‘수면’이 얼마나 중요한지 눈으로 직접 확인할 수 있는 놀라운 기회! 잠은 아이들에게, 나아가 인간에게 얼마만큼 중요한가? 행복하고 성공적인 삶을 영위하는데, 잠은 어떤 역할을 하는가? 왜, 인간은 잠을 자야만 하는가? 그 해답이 바로 여기에 있다. ✔ 프로그램명 : 다큐프라임 - 잠 제3부 ‘잠의 경쟁력’ ✔ 방송 일자 : 2011년 5월 11일 #다큐프라임 #수면부채 #잠의경쟁력 #수면 #건강 #건강관리
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