Oddech - najprostsze narzędzie zmiany скачать в хорошем качестве

Oddech - najprostsze narzędzie zmiany

W tym odcinku poznasz oddech jako najprostsze, a jednocześnie najbardziej niedoceniane narzędzie zmiany w codziennym życiu. Wyjaśniam, jak oddech wpływa na układ nerwowy i dlaczego jest Twoim wbudowanym regulatorem stresu. Dowiesz się, czym różni się szybki, płytki oddech od świadomego, głębokiego i jak ciało reaguje na oba tryby. Pokazuję, jak oddech aktywuje układ współczulny lub przywspółczulny i co to realnie robi z Twoimi emocjami. Mówię o technikach, które stosuję z klientami na co dzień: oddechu jogowskim, oddechu do Hary i koherencji serca. Każda z tych technik działa inaczej i każda ma konkretne, udowodnione działanie na ciało oraz umysł. W podcaście usłyszysz, w jakich sytuacjach najlepiej je stosować. Podaję też przykłady wykorzystania oddechu w pracy, relacjach, bezsenności i chwilach przeciążenia. Zrozumiesz, dlaczego świadome oddychanie jest fundamentem pracy ze stresem. I dlaczego potrafi zmienić Twoje emocje szybciej niż próba „ogarnięcia się” siłą woli. Jeśli szukasz praktycznych narzędzi, które możesz wprowadzić od razu - ten odcinek da Ci gotowe rozwiązania. To idealny wstęp do głębszej pracy ze sobą, ale też świetny start, jeśli dopiero zaczynasz. Oddychanie nie wymaga sprzętu, czasu ani specjalnych warunków - masz je zawsze przy sobie. W podcaście pokazuję, jak z tego korzystać. Jeśli chcesz wejść głębiej, zajrzyj do mojej książki „Anatomia oddechu. 10 technik oddechowych”. Zapraszam do zakupu – link znajdziesz tutaj: 👉 Kliknij tutaj i zamów teraz https://projektczlowiek.com.pl/anatom... #motywacja #projektczłowiek #świadomyoddech #oddychanie #świadomeoddychanie #redukcjastresu