Spannungen lösen mit Somatischem Yoga | Sanfte Übungen für den Schulter & Nackenbereich скачать в хорошем качестве

Spannungen lösen mit Somatischem Yoga | Sanfte Übungen für den Schulter & Nackenbereich

In dieser Einheit mit somatischem Yoga darfst du bewusst loslassen und tief entspannen. Sanfte, achtsame Bewegungen helfen dir dabei, Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich zu lösen, dein Nervensystem zu beruhigen und wieder mehr Leichtigkeit im Körper zu spüren. Diese Praxis eignet sich besonders für dich, wenn du: häufig Nacken- oder Schulterverspannungen hast viel sitzt oder am Bildschirm arbeitest Stress abbauen und dein Körperbewusstsein vertiefen möchtest eine ruhige, regenerierende Yogaform suchst ***************************************************************************************************** 🌱 UNTERSTÜTZE MICH Wenn dir meine kostenlosen Inhalte gefallen und du mich unterstützen möchtest, freue ich mich, wenn du meinen Kanal abonnierst 💚 So hilfst du mir, weiterhin kostenlose somatische Videos mit dir zu teilen.    / @innerjungleyoga   ***************************************************************************************************** 🌱 WAS SIND SOMATISCHE ÜBUNGEN? Somatische Übungen sind einfache, achtsame Körperübungen, die helfen, das Nervensystem zu regulieren und das Körperbewusstsein zu stärken. sie können insbesondere wohltuend sein bei: 🪴 Stress, Überforderung oder innerer Unruhe 🪴 Schlafproblemen und Erschöpfung 🪴 körperlichen Verspannungen (z. B. im Rücken, Nacken oder Kiefer) 🪴 Angstzuständen oder Anspannung im Alltag 🪴 psychosomatischen Beschwerden durch dauerhaften Stress So kann der Körper lernen, Stressreaktionen abzubauen und Schritt für Schritt mehr Sicherheit, Ruhe und Balance zu finden – achtsam, körperbasiert und ohne Druck. ***************************************************************************************************** 🌱WICHTIG! Die Inhalte auf diesem Kanal dienen ausschließlich der allgemeinen Information und Selbsthilfe. Sie ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung. Bitte konsultiere bei gesundheitlichen Beschwerden, körperlichen Einschränkungen oder Trauma-Symptomen vorher eine Fachperson. Übe achtsam und höre auf deinen Körper. Bei Schmerzen oder Unwohlsein die Übung sofort abbrechen. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung.