Meditasyon Yapamayanlar İçin Kolay Yöntem скачать в хорошем качестве

Meditasyon Yapamayanlar İçin Kolay Yöntem

Nefes ve meditasyon arasındaki bağlantıyı biliyor musunuz? Pek çoğumuz meditasyon dendiğinde kaçıyoruz, zannediyoruz ki meditasyon yaparken düşünceyi durdurmamız gerekli.. Oysa meditasyon, düşünceleri durdurma değil, onları bilinçli bir şekilde yargılamadan izleme sanatıdır. Zihinsel ve bedensel dengeyi bulmamıza yardımcı olan bu sanata başlayacağımız noktada ”nefes” devreye girer. Çünkü nefes bir düşüncenin içinde kaybolmamak için farkındalık aracı olarak kullanılabilir. Bir nefes bir düşünce.. Nefesi verirken düşünceme takılı kalmadım, onu da bıraktım. Yeni bir nefes aldım ve yeni düşüncem geldi, takılı kalmadım ve nefesi verirken düşüncemi de yolladım. Bunu pratik etmeye başladığınızda gelen düşünceler kendiliğinden azalmaya başlayacak ve böylece meditasyonun sağladığı tüm faydalara ulaşabileceksiniz. Bu videoyu izleyerek nefes ve meditasyon arasındaki ilişkiyi daha detaylı öğrenebilir ve birbirini tamamlayan bu iki unsurun mucizevi gücünü keşfederek meditasyona çok daha rahat başlayabilirsiniz. Instagram: @farkindanefes Web sitesi: www.farkindanefes.com . . . #meditasyon #doğrunefes #nefes #nefesegzersizi #nefesteknikleri #burunnefesi #sağlıklınefes #sağlıklıyaşam