Tecnica Remo indoor Cncept2 скачать в хорошем качестве

Tecnica Remo indoor Cncept2

TÉCNICA REMO INDOOR Una de las Claves para tener un buen rendimiento en la máquina de remo concept2 es dominar una tecnica adecuada o biomecanicamente correcta 1) El Final. Inclínate ligeramente hacia atrás, las piernas rectas, la empuñadura pegada al cuerpo hasta el esternón. Antebrazos horizontales muñeca en linea con antebrazo. 2) Brazos extendidos, el cuerpo balancea hacia delante. Los brazos están relajados y totalmente extendidos. El cuerpo se balancea hacia delante desde las caderas Manos.. Cuerpo.. 3) El Deslizamiento. DESPUÉS de haber extendido totalmente los brazos y balanceado el cuerpo hacia delante, deslízate hacia delante manteniendo la posición de los brazos y del cuerpo, carro suave. 4) Deslizamiento completo – Comienzo. Espinillas verticales con el cuerpo bien pegado a las piernas. Los brazos están rectos y relajados. La posición debería sentirse cómoda y relajado. 5) Inicio del Pase. Las piernas empujan hacia atrás y el cuerpo comienza a inclinarse hacia atrás. Pierna.. Cuerpo... 6) El Pase continuado. Las piernas continúan empujando mientras el cuerpo se inclina hacia atrás. Los brazos permanecen rectos. 7) El cuerpo deja de inclinarse hacia atrás. Los brazos tiran de la empuñadura pasadas las rodillas y después fuertemente hasta el cuerpo, retornando a la posición de Final. Las piernas estiradas. Antebrazos horizontales. Es un movimiento cíclico y continuo de Traccion o pase del ataque si final con una contracción activando casi todos los músculos, priorizando la primer parte, con las piernas, mitad para atrás cuerpo y acabando con brazos, pero es un sumatorio de todos estos músculos, siendo elástico y flexible en el tirón, seremos más potentes y veloces, y la vuelta o recuperacion, que comienza en el final, es Manos.. Cuerpo.. Carro.. con relajación para poder salir con velocidad desde el ataque una y otra vez siendo efectivo, económico, horizontal y sobre todo fluir entre la contracción y la relajación de una remada a la otra, es un deporte muy noble te hara fuerte resistiente y te dará armonia de movimientos, remar con fluidez es un arte, con horas se puede dominar una tecnica depurada