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내향인들 밤에 생각이 폭주하는 진짜 이유 (DMN·반추·뇌과학)
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내향인들 밤에 생각이 폭주하는 진짜 이유 (DMN·반추·뇌과학)
밤마다 생각이 멈추지 않으신가요? 이미 끝난 대화, 내일 해야 할 일, 사소한 표정 하나까지 계속 떠오르는 이유는 의지가 약해서가 아니라 뇌의 작동 방식 때문일 수 있습니다. 이 영상에서는 내향적인 사람의 기본 각성 수준 밤에 디폴트 모드 네트워크(DMN)가 활성화되는 이유 ‘시뮬레이션’과 ‘반추’의 차이 생각을 정리하는 5분 표현적 글쓰기 방법 메타인지로 빠져나오는 연습법 을 뇌과학과 심리학 관점에서 차분하게 설명드립니다. ※ 잡생각이 많다고 해서 문제가 있는 것은 아닙니다. 뇌가 정보를 정리하고 가능성을 시뮬레이션하는 과정일 수 있습니다. 조금 더 자신을 이해하고 싶다면, 끝까지 함께해 주세요. #잡생각 #내향인 #뇌과학 #심리학 #DMN #메타인지
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