Польза брокколи, противопоказания. Правильное употребление брокколи. скачать в хорошем качестве

Польза брокколи, противопоказания. Правильное употребление брокколи.

Запись на Школу Здоровья 💥 https://bit.ly/3Db1nE7 Натуральная косметика и БАДы 👉 https://clck.ru/XqvE4 ❓Если у вас есть вопрос – пишите сюда, отвечают Феи Школы 🧚‍♀️ https://clc.to/ES_ANw Какова польза брокколи? Капуста брокколи очень полезна. Кому полезна брокколи? Как приготовить брокколи правильно? Самый полезный овоще - это брокколи, потому что в брокколи содержится огромное количество витаминов и микроэлементов. Но, не всем людям показано есть брокколи. Капуста брокколи содержит огромное количество витаминов и необходимых человеку элементов. В её составе обнаружены витамины группы B, витамин Е, A, РР, К, U, С. Витамин U способен эффективно бороться с язвами, и в брокколи его достаточно много. В составе этого растения есть и хлорофилл, благотворно влияющий на кровь, и незаменимые аминокислоты, которые в большом количестве содержатся только в говяжьем мясе. Из макро- и микроэлементов можно назвать калий, магний, кальций, натрий, железо, фосфор, цинк, марганец, медь и селен. Брокколи содержит холин и метионин, которые препятствуют накоплению холестерина в организме. Поэтому её рекомендуют людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, артритом, атеросклерозом. Брокколи помогает избавиться и от лишней жидкости, которая является спутницей целлюлита. Стоит лишь начать регулярно употреблять этот продукт, как кожа станет более ровной и подтянутой. Кроме того, брокколи является важным источником клетчатки. Клетчатка и антиоксиданты положительно влияют на пищеварение и работу кишечника. Брокколи богата витамином С. Брокколи – важный источник витаминов В6 и фолиевой кислоты. Они важны для нормального развития головного и спинного мозга ребенка в утробе мамы. В дополнении брокколи будет способствовать более здоровому развитию когнитивных функций новорожденного. Поэтому, в состав питания беременной женщины, необходимо ввести брокколи. А теперь о противопоказаниях, которые есть даже у этого полезного овоща. Как видите сама по себе брокколи является благоприятным для организма человека продуктом со всех точек зрения. Очень сложно приготовить и употребить в пищу эту капусту таким образом, чтобы она нанесла вред, но все-таки это возможно. Отвар из капусты содержит гуанин и аденин (производные пурина) – вредные для человеческого организма вещества, хотя их меньше, чем в цветной капусте. Отказаться от бульона из брокколи стоит людям с подагрой, камнями в почках, а также при беременности. Не рекомендуют есть брокколи в сыром виде людям с повышенной кислотностью желудка При этом важно правильно приготовить брокколи. Промойте овощ под проточной водой и разделите на порционные куски. Для сохранения баланса вкуса важно, чтобы в одном ломтике сочетались и соцветия, и стебли. Что касается способа термообработки овоща, то самым здоровым является приготовление на пару. Чтобы ускорить приготовление волокнистых стеблей, можно сделать пару-тройку продольных надрезов. В результате такого способа обработки овощ достигает готовности через 5-7 минут. А вот жарить брокколи – не самый лучший выбор. Только 4 минуты контакта с горячим маслом (120-140 градусов) разрушает в овоще почти 2/3 полезных веществ. Но все же самой полезной для организма будет сырая брокколи. 0:00 - брокколи - королева капусты; 0:36 - витамины и микроэлементы в брокколи; 2:40 - польза брокколи; 7:31 - брокколи и профилактика онкологии; 8:07 - противопоказания к употреблению брокколи; 9:25 - как приготовить брокколи. КИШЕЧНИК - ФУНДАМЕНТ ЗДОРОВЬЯ    • Микрофлора кишечника (ЗАПИСЬ ЭФИРА от...   ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ    • Гормональные таблетки: польза или вре...   ANTI-AGE - МОЛОДОСТЬ И КРАСОТА    • Молодость кожи: продукты и витамины к...   ОТЗЫВЫ ВЫПУСКНИКОВ    • Как в 54 года чувствовать себя велико...   VLOG: ОБО МНЕ И МОЕЙ ЖИЗНИ    • Немного о том, как наша семья перебра...   ЗДОРОВЫЕ РЕЦЕПТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ    • ЗЕЛЕНЫЙ СМУЗИ СО ШПИНАТОМ. Смузи - за...   *************** Подписывайтесь на мой youtube канал, если хотите быть здоровыми и счастливыми:    / @ekaterinanovikova   **************** Я в социальный сетях: ВКОНТАКТЕ: https://vk.com/katerina.novaya TELEGRAM канал: https://t.me/katerina_dietolog **************** Всем привет! Меня зовут Екатерина Новикова. Я - диетолог, нутрициолог, anti-age эксперт, основатель online школы здоровья, создатель натуральной косметики и БАДов, основатель международного университета нутрициологии и натуропатии. #екатеринановикова #екатеринановикованутрициолог #брокколи #пользаброкколи