Подтягиваешся 2 - 7 раз? Подбираем тренировку. скачать в хорошем качестве

Подтягиваешся 2 - 7 раз? Подбираем тренировку.

этом видео мы без пафоса и мотивационных криков подбираем тренировку для тех, кто подтягивается от 2 до 7 раз. Если тело слабое — ему нужен прогресс, а прогресс строится через объём и разнообразие, а не через разовые рекорды. Основные принципы тренировки: набирать большое количество повторений за тренировку использовать разные варианты подтягиваний работать на максимум, но без отказа в технике давать себе достаточный отдых Варианты подтягиваний: классические подтягивания подтягивания с запрыгиванием негативные подтягивания подтягивания с резиной подтягивания с ногами на земле Стартовая схема: 4 подхода каждый подход — на максимум отдых между подходами: 3–5 минут Это тренировка для обычных людей, а не для идеальных атлетов из соцсетей. Если ты только начинаешь — ты уже делаешь всё правильно. Подписывайся, если нужен честный и рабочий подход к тренировкам 💪 #подтягивания #стритворкаут #калистеника #начальныйуровень #подтягиваниядляначинающих #воркаут #тренировкадома #силасобственноговеса #прогресс #безпафоса #реальныйворкаут #турник