足パカダイエット2週間！立ったままできる足をパカパカする立ち足パカで脚やせ美脚に。足を細くする有酸素運動で上半身もほっそり。隙間時間に立ち足パカどうですか？ скачать в хорошем качестве

足パカダイエット2週間！立ったままできる足をパカパカする立ち足パカで脚やせ美脚に。足を細くする有酸素運動で上半身もほっそり。隙間時間に立ち足パカどうですか？

立ち足パカは股関節を大きく動かし全身も自然と使うため、体脂肪燃焼（ダイエット）効果アップ。下半身筋トレのウォームアップにもおすすめ。 メリット ・前ももの張りがなくなり、細くなる ・股関節の柔軟性が高まることで、腰痛予防 ・内もものたるみが減り、美脚に磨きがかかる ・日常生活の動作がスムーズに（階段の上り下りなど） ・体幹が使われてバランス感覚ゲット。上半身もほっそり！ ・股関節の動きが良くなり、お尻の筋肉全体が鍛えられて丸みのある小尻に！ 足は、上げられる範囲でOK🙆‍♂️無理はしないでくださいね！ 人気は、立ったままシリーズ！ 立ったままできる二の腕痩せ（立ち二の腕）    • 二の腕痩せ1週間！立ったまま二の腕を短期間で速攻細くする（音楽に合わせて二の腕ほっそり）   立ったままできる内もも付け根やせダイエット（立ち内もも）    • 20日間で内もも付け根痩せ！立ったまま太もも痩せて内もも引き締まるトレーニング（みん...   本気の脚痩せ再生リストも反響が大きいです！    • ＃ユウトレ14日　本気で脚やせするための動画   100人超え！のオンラインサロンでトレーニングを生配信しています💪 https://mosh.jp/yutore/home もうユウトレ本はチェックしましたか？ 📕本気でやせたい人のためのユウトレ https://www.amazon.co.jp/dp/479162923X/ 地獄の６０秒で理想の体に。ベストセラー！ 📙スタイルのいい人がやっているユウトレ https://www.amazon.co.jp/dp/4594084567/ 理想の美脚になるためのすべてが詰まっています。 📲SNS Twitter ☑️超効率自宅トレ・ダイエットを毎日更新   / yutore10byo   ☑️チューブなどの道具を使ったトレーニングを発信   / yutoreplus   Instagram ☑️おすすめワークアウトをご紹介！   / yutore10byo   💻お仕事のご依頼など [email protected] 🎬企画・ディレクター ＫＮさん 🎧クレジット Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/ #足パカ #脚やせ #美脚