Arugula Benefits for Your Health скачать в хорошем качестве

Arugula Benefits for Your Health

🧿 Τα οφέλη της ρόκας προέρχονται από τις υψηλές συγκεντρώσεις βιταμίνης Α, βιταμίνης C και φαινολικών ενώσεων όπως η λουτεΐνη και η ζεαξανθίνη. Αυτά περιέχουν αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, οι οποίες συμβάλλουν στη βελτίωση της υγείας των ματιών, στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και στην πρόληψη της ανάπτυξης καρδιαγγειακών παθήσεων. Η ρόκα περιέχει επίσης μέταλλα όπως κάλιο και ασβέστιο, τα οποία είναι απαραίτητα για τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης. Αυτή η υπερτροφή περιέχει έχει επίσης φώσφορο, μαγνήσιο και βιταμίνη Κ, τα οποία είναι απαραίτητα για τη διατήρηση υγιών οστών. Η ρόκα είναι ένα λαχανικό με ελαφρώς πικρή και πικάντικη γεύση και μπορεί να καταναλωθεί ωμή ή μεγειρεμένη και να προστεθεί σε σαλάτες, σάλτσες, βραστά ή σούπες. 🎁Για συμμετοχή στα ΠΡΟΝΟΜΙΑ του καναλιού:    / @meacolpa17   📖 Κεφάλαια - ενότητες ⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎ 0:00 intro 0:21 Ροκα - 11 οφέλη μιας υπερτροφής 0:31 Εισαγωγή 1:37 Νο. 1 συμβάλει στην απώλεια βάρους 2:14 ΝΟ. 2 ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα 3:12 Νο. 3 έλεγχος της υψηλής αρτηριακής πίεσης 4:05 Νο. 4 πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων 5:09 Νο. 5 βελτίωση της υγείας των ματιών 6:04 Νο. 6 διατήρηση της υγείας των οστών 6:56 Νο. 7 πρόληψη της πρόωρης γήρανσης 7:30 Νο. 8 βελτίωση της απόδοσης των μυών 8:14 αποτοξίνωση του σώματος 8:40 Νο. 10 βοηθώντας στην καταπολέμηση του καρκίνου 9:28 Νο. 11 πρόληψη εμβρυϊκών δυσπλασιών 9:58 Τελειώνοντας 10:27 ΠΡΟΣΟΧΗ! ΚΟΙΝΩΝΙΚΑ ΔΙΚΤΥΑ - ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ ⬇︎⬇︎⬇︎ Twitter:   / katiazev​​​​   Pinterest:   / katiazev​​​​   Instagram:   / katiazev​​​​   Web: https://mea-colpa.com​​​​ MeaColpa_shop: https://amzn.to/2MjsfZe​​​​ PayPal: https://www.paypal.me/katiazev​​​​ Linkedin:   / katiazevelekakis   YouTube:    / @meacolpa17   Facebook:   / meacolpa   TikTok:   / katiazev17   🎁Για συμμετοχή στα ΠΡΟΝΟΜΙΑ του καναλιού:    / @meacolpa17   📩 Για ερωτήσεις επαγγελματικής φύσεως: [email protected] ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ ⬇︎⬇︎⬇︎ Βιταμίνη Κ για οστά, καρδιακές παθήσεις, μνήμη, πήξη, αίματος:    • Βιταμίνη Κ Για Οστά, Καρδιακές Παθήσε...   Τι είναι ο καρκίνος:    • Τι Είναι Ο Καρκίνος;   Οι τροφές με τη μεγαλύτερη αντικαρκινική δράση - Με ποιο τρόπο οι τροφές καταπολεμούν τον καρκίνο:    • Οι τροφές με τη μεγαλύτερη αντικαρκιν...   Όσα πρέπει να γνωρίζεις για τα εντερικά αέρια - πορδές:    • Οσα Πρέπει να Γνωρίζεις για τα Εντερι...   7 λάθη στην προσπάθεια να χάσεις βάρος:    • 7 Λάθη Στην Προσπάθεια  Να Χάσεις Βάρος   Πρόγευμα - 20 προτάσεις για να χάσεις βάρος:    • Πρόγευμα - 20 Προτάσεις Για Να Χάσεις...   Χάσει 20 κιλά σε 2 μήνες με το μαγικό χυμό - ΧΩΡΙΣ ΔΙΑΙΤΑ:    • Χάσε 20 Κιλά Σε 2 Μήνες Με Το ΜΑΓΙΚΟ ...   Κάψε λίπος ενώ κοιμάσαι:    • Κάψε Λίπος Ενώ Κοιμάσαι   28 αντιδιαβητικά βότανα:    • 28 Αντιδιαβητικά Βότανα   10 τροφές που ρίχνουν την πίεση:    • 10 τροφές που ρίχνουν την πίεση   Συνταγές με βότανα για την πίεση:    • Συνταγές Με Βότανα Για Την Πίεση   6 τροφές & θρεπτικά συστατικά που επηρεάζουν την αρτηριακή πίεση:    • Συνταγές Με Βότανα Για Την Πίεση   11 τροφές που ανεβάζουν την πίεση:    • 11 Τροφές Που Ανεβάζουν Την Πίεση   8 βότανα & μπαχαρικά για την υπέρταση:    • 8 Βότανα και μπαχαρικά για την υπέρταση   7 χυμοί που ρίχνουν την πίεση:    • 7 Χυμοί Που Ρίχνουν Την Πίεση   Υπέρταση - 10 παράγοντες κινδύνου:    • Υπέρταση - 10 Παράγοντες Κινδύνου   7 σημάδια υπέρτασης που πρέπει να γνωρίζεις:    • 7 Σημάδια Υπέρτασης Που Πρέπει Να Γνω...   6 βοτανοθεραπείες για την υπόταση:    • 6 Βοτανοθεραπείες για την Υπόταση   30 τροφές που κάνουν καλό στην καρδιά:    • 30 τροφές που κάνουν καλό στην καρ...   Γιατί το περπάτημα κάνει καλό στην καρδιά:    • Γιατί Το Περπάτημα Κάνει Καλό Στη...   Καρδιά - 16 εντυπωσιακά στοιχεία που ίσως δε γνωρίζατε:    • Γνώρισε την Καρδιά  σου -16 Εντυπωσι...   6 φυσικά αντιπηκτικά που προλαμβάνουν θρόμβους & εγκεφαλικό:    • 6 Φυσικά Αντιπηκτικά Που Προλαμβάνουν...   Τσούξιμο στα μάτια - 6 τρόποι ανακούφισης:    • Τσούξιμο Στα Μάτια - 6 Τρόποι Ανακ...   10 τροφές που κάνουν καλό στα μάτια:    • 10 τροφές που κάνουν καλό στα μάτια   20 γιατροσόφια για τη φροντίδα των ματιών:    • 20 γιατροσόφια για τη φροντίδα των μα...   4 τροφές που μειώνουν τον κίνδυνο για καταρράκτη:    • 4 τροφές που μειώνουν τον κίνδυνο για...   9 σπιτικές θεραπείες για την οστεοπόρωση:    • 9 σπιτικές θεραπείες για την οστεοπόρωση   Οστεοπόρωση - 6 τροφές & ροφήματα που πρέπει να αποφεύγετε:    • Οστεοπόρωση -  6 Τροφές & Ροφήματα...   9 σπιτικές θεραπείες για την οστεοαρθρίτιδας:    • 9 Σπιτικές θεραπείες για την οστεοα...   11 αντιγηραντικές τροφές για να φαίνεστε νεότεροι - με συνταγές ομορφιάς:    • 11 αντιγηραντικές τροφές για να φαίνε...