14 MIN HÜFTE MOBILISIEREN & DEHNEN FÜR ANFÄNGER скачать в хорошем качестве

14 MIN HÜFTE MOBILISIEREN & DEHNEN FÜR ANFÄNGER

Diese Dehnungsübungen helfen dir, die Flexibilität deines Unterkörpers & der Hüften zu erhöhen. Wenn du deine Muskeln rund um die Hüfte und die Beine dehnen möchtest, ist dieses Video genau das Richtige für dich. Dieses 14-minütige Video führt dich durch einige der besten Yoga- und Dehnungsübungen. Löse Verspannungen in deinem Unterkörper mit diesen Dehnungsübungen. Sei wie immer ganz achtsam, höre auf deinen Körper und gehe nicht über deine Grenzen hinaus! STRETCHING-ÜBUNGEN im Überblick: 0:00 Intro 0:15 Schmetterling 1:05 Halbe Schmetterling / Rechts 1:55 Halbe Schmetterling / Links 2:45 Beine Schütteln 3:05 Sitzende Vier / Links 3:55 Reh Haltung / Links 4:45 Schwan / Links 5:40 Scheibenwischer 6:30 Sitzende Vier / Rechts 7:20 Reh Haltung / Rechts 8:10 Schwan / Rechts 8:55 Herabschauender Hund 9:45 Kind Haltung 10:35 Sitzende Vorbeuge 11:25 Sitzende Einbeinige Drehung / Rechts 12:15 Sitzende Einbeinige Drehung / Links 13:05 Glückliches Baby 14:00 Relax Viel Spaß und lass mich gerne in den Kommentaren wissen, wie es war! ► WEITERE DEHNEN & COOL DOWN | DEHNEN FÜR LÄUFER PLAYLISTS:👇 DEHNEN | OHNE ZU SPRECHEN -    • DEHNEN | OHNE ZU SPRECHEN   COOL DOWN | DEHNEN FÜR LÄUFER -    • COOL DOWN | DEHNEN FÜR LÄUFER   ► VIDEOS, DIE DIR AUCH GEFALLEN WÜRDEN:👇 10 min. ÜBUNGEN für die HÜFTEN | mobilisieren und dehnen -    • 10 MIN ÜBUNGEN FÜR DIE HÜFTEN | MOBILISIER...   10 Min. DEHNUNG DES UNTEREN RÜCKENS -    • 10 MIN DEHNUNG DES UNTEREN RÜCKENS   10 MIN STRETCHING FÜR DIE BEINE NACH DEM TRAINING -    • 10 MIN STRETCHING FÜR DIE BEINE NACH DEM T...   Haftungsausschluss: Laufen und Dehnen empfiehlt, dass Sie vor dem Training Ihren Fitnesstrainer, Arzt oder Physiotherapeut konsultieren. Bei der Teilnahme an Übungen, einem Training besteht die Möglichkeit von Verletzungen oder Schäden. Wenn Sie an einer Übung, einem Training wie mit diesem Video teilnehmen, erklären Sie sich damit einverstanden, dass Sie dies auf eigene Gefahr tun und jedes Risiko einer Verletzung auf sich nehmen. Laufen und Dehnen ist nicht verantwortlich oder haftbar für Verletzungen oder Schäden, die Sie als Folge dieses Videos erleiden. #dehnen #yoga #yogamitlena