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Dieta 5.2: ayunar para adelgazar rápido | APERDERPESO.COM

Si estás buscando una dieta para adelgazar rápido, es probable que ya hayas oído hablar de la dieta de ayuno intermitente o dieta 5.2. Como su nombre indica, esta dieta consiste en comer normalmente durante 5 días, y hacer una dieta estricta bajísima en calorías durante otros dos días. La cantidad de calorías que podrás consumir en esos dos días no debe superar las 500 calorías en el caso de las mujeres y las 600 calorías en el caso de los hombres, por lo que se consideran semi-ayuno. Esta dieta como otras muchas dietas rápidas puede ayudarte a perder varios kilos en muy poco tiempo, pero recuerda que no son saludables, no se pueden mantener en el tiempo, y que si no cambias tus hábitos de alimentación y llevas una vida saludable, el efecto rebote estará asegurado. Por todas sus características, no es una dieta recomendada por médicos y nutricionistas. Si aún así decides hacerla, recuerda que debería eliminar completamente alimentos ricos en harinas y azúcares, alimentos ricos en grasas saturadas y trans, alcohol y bebidas azucaradas y otros alimentos procesados. Y por supuesto, no realices ayunos prolongados. Más sobre el ayuno para adelgazar en: http://www.aperderpeso.com/dietas-y-p... http://www.aperderpeso.com/autoayuda/... http://www.aperderpeso.com/dietas-2/e...