Это избавит от жары: 12 способов спастись от жары БЕЗ КОНДИЦИОНЕРА скачать в хорошем качестве

Это избавит от жары: 12 способов спастись от жары БЕЗ КОНДИЦИОНЕРА

Приходите на бесплатный урок "КАК ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ", если вам интересно освоить антистресс инструменты и практики дыхания, чтобы улучшить работу кишечника, щитовидной железы, справиться с рефлюксом и головной болью Регистрация на урок по этой ссылке⤵️ https://golevacourses.ru/kak-pravilno... Сразу же после регистрации на урок, перейдя по ссылке в телеграмм бот, вы получите в подарок руководство с упражнениями "Как увеличить объём лёгких". Потому что чем больше объем легких, тем реже мы болеем и выше продолжительность жизни. В телеграм-канале "Полезные заметки доктора Голевой" легко и научно рассказываю как сохранить и улучшить здоровье https://t.me/+bnpFZiiHHoY4ZThii В нем вы найдете дыхательные техники и медитации для снижения тревоги, расслабления, улучшения сна. Подкасты о механизмах головной боли, о причинах рефлюкса, нарушения оттока желчи, о работе кишечника. ТЕМА ВИДЕО Это избавит от жары: 12 способов спастись от жары БЕЗ КОНДЦИОНЕРА АВТОР ВИДЕО Елена Голева - кандидат медицинских наук, врач невролог, реаниматолог КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ ВИДЕО 00:00 Почему по-разному переносится жара. Связь с щитовидкой 01:57 Механизмы терморегуляции 03:51 Как влияет щитовидка и стресс на теплообмен и адаптацию к жаре 06:24 Что влияет на потоотделение. 07:43 Как помогают практики дыхания 11:15 Что важно для ацетилхолина и блуждающего нерва 12:25 Внешние факторы 14:06 Проверьте щитовидку 14:41 Связь с детоксикацией, половыми гормонами. Индивидуальные особенности 15:43 Способы справиться с жарой 17:56 Стресс и потливость 19:10 Патологическая реакция на жару при фибромиалгии. Восполнение дефицитов 21:32 Питье во время жары 22:17 Как питаться во время жары 22:47 Обливание 23:18 Витамин С и работа потовых желез 24:51 Как могут помочь эфирные масла 27:13 Прохладные ванночки для ног 28:04 Механические способы охлаждения 30:42 Какие дефициты можно проверить. Как помогают добавки 31:56 Как помогают практики и медитации. Что мы можем сделать уже во время жары 32:50 Выполним охлаждающую практику 37:23 Как помогает практика 38:35 Как часто и когда выполнять практику 40:14 Противопоказания к практике 40:43 Нюансы выполнения практики #ЕленаГолева #ДокторГолева #ГолеваЕлена #жараГолева #спастисьотжары #какспастисьотжары