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控制情緒的方法：釋放負面情緒兩步走（2020）

控制情緒的方法：釋放負面情緒兩步走。 控制情緒的方法通常是情緒管理，情緒管理實際上是把情緒壓抑下去。正確的做法是釋放負面情緒，然後了解自己的情緒來自哪裡。 處理 負面情緒時，大多數人會把情緒丟給對方，或者給自己催眠說我“不生氣”。這兩者的方法都會給自己造成傷害。那麼正確的情緒失控處理，是把已經出來的負面情緒釋放出去，喊叫或者哭都是好的方法，這些都是在療愈自己。 控制情緒的第二步是去了解自己的情緒來自哪裡，如果你不了解自己的情緒，那麼它會一而再，再而三的出現。 當你掌握了這兩個控制情緒的方法，那麼多次去做，情緒就自然會消失不見。 FB主頁：  / greencommunetw   禪生活體驗活動：  / 728647767986755   體驗內容： 1、早晚禪修：釋放壓力，放鬆緊繃的身體，享受身心久違的輕鬆。 2、蓋一間禪屋：一起在樹林里蓋一座禪修用的小木屋。 3、生活禪：做飯、掃地、泡茶泡咖啡，一舉一動，起心動念之間，觀照你自己。 4、重新審視自己：靜下來看自己真正想要的是怎樣的生命，有哪些阻礙需要去面對。 #控制情緒的方法#釋放負面情緒#情緒失控處理#情緒重建#情緒失控處理#情绪失控处理#情绪重建#如何控制情绪#情绪管理