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5 claves para que tu entrenamiento ULTRA sea eficaz

Entrenar un ultra de montaña no va de hacer más kilómetros cada semana, ni de ir siempre al límite. Va de tener guardarraíles claros que te permitan avanzar sin romperte y llegar el día de la salida con garantías. En este vídeo te explico qué controlo cada semana en mi preparación para la CSP 106 km (+5.600 m) y por qué estos puntos son mucho más importantes que seguir un plan al pie de la letra. No hablamos de qué hacer el lunes o el martes, sino de los grandes objetivos que marcan si un entrenamiento de ULTRA funciona… o se va al traste. 👉 En el vídeo hablamos de: La continuidad como objetivo nº1 (llegar a la línea de salida ya es ganar) Cómo usar el peso corporal como señal de alerta Cuántas horas semanales tienen sentido entrenar un ultra La importancia real del desnivel acumulado Qué kilometraje semanal considero suficiente para llegar preparado Cómo usar estos datos como checkpoints para no pasarte… ni quedarte corto Todo explicado desde la experiencia real, entrenando bajo la lluvia y el frío, con una idea clara: ir justo por la cresta, sin quemarte antes de tiempo. Si estás preparando un ultra trail, una maratón de montaña o una prueba larga y quieres entrenar con cabeza, este vídeo te va a ayudar a poner orden y criterio a tu preparación. 👇 Cuéntame en comentarios ¿Qué guardarraíl controlas tú? ¿Añadirías alguno más? 👍 Dale like si te aporta 🔔 Suscríbete si quieres seguir todo el proceso hasta la CSP