СЛИНГИ в ДВИЖЕНИИ : баланс передней и задней линии. скачать в хорошем качестве

СЛИНГИ в ДВИЖЕНИИ : баланс передней и задней линии.

В этой тренировке мы соединяем несколько направлений: работа в слингах, баланс тела и небольшая силовая нагрузка в финале. Основной фокус — на переднюю и заднюю фасциальную линию, а также на внутренний баланс (да, те самые мышцы, которые отвечают за устойчивость и красивое положение таза). Мы будем двигаться плавно, но осознанно: слинги помогут почувствовать длинные мышечные цепи, включить глубокие мышцы и немного «разобрать» тело в непривычных положениях. Структура: · Разминка и настройка в слингах · Балансовые связки на переднюю и заднюю линию · Акцент на внутреннюю поверхность бедра и стабилизацию · Силовая часть в конце (гантели, утяжелители) 🔹 Силовая часть опциональна. Если хочется оставить только работу в слингах — просто пропустите последний блок. Я за свободу выбора 😌 Что понадобится: · ✅ ролл (обязательно, будем много кататься) · ✅ гантели или утяжелители (по желанию, для силового блока) Тренировка подойдёт для среднего уровня и выше. Приятной практики! Контакты и соц сети: https://taplink.cc/timoshinafit Телеграм канал: https://t.me/timoshinafit #тренировка #фитнес #мышечныецепи