🚨 ¡ESTREÑIMIENTO CRÓNICO? Causas, síntomas y soluciones efectivas скачать в хорошем качестве

🚨 ¡ESTREÑIMIENTO CRÓNICO? Causas, síntomas y soluciones efectivas

🚨 ¡ESTREÑIMIENTO CRÓNICO? Causas, síntomas y soluciones efectivas ¿Menos de 3 deposiciones por semana? Puedes padecer estreñimiento crónico, un problema que afecta al 20% de la población. 🔍 PRINCIPALES CAUSAS 🍽️ Dieta pobre en fibra (falta de frutas, verduras y granos integrales) 💧 Baja ingesta de agua (las heces se endurecen) 🛋️ Sedentarismo (el movimiento estimula el intestino) 💊 Efecto secundario de medicamentos (antiácidos, antidepresivos) 🤰 Cambios hormonales (embarazo, menopausia) ⚠️ Enfermedades (hipotiroidismo, diabetes, síndrome de intestino irritable) 💩 SÍNTOMAS ALARMANTES • Esfuerzo excesivo al defecar • Heces duras y grumosas • Sensación de evacuación incompleta • Distensión abdominal y malestar 💡 SOLUCIONES EFECTIVAS ✅ Aumenta la fibra gradualmente (30-35g/día) ✅ Bebe 2-3L de agua diarios ✅ Haz ejercicio regular (caminar 30 min/día) ✅ Establece horarios fijos para ir al baño ✅ Prueba probióticos (mejoran la flora intestinal) ⚠️ ¿CUÁNDO ACUDIR AL MÉDICO? Si presentas: • Sangrado rectal • Pérdida de peso involuntaria • Dolor abdominal intenso • Más de 3 días sin defecar ¡No normalices el estreñimiento! Una evaluación profesional puede descartar problemas graves. Remedios naturales: Ciruelas pasas Semillas de chía Kiwi en ayunas Aceite de oliva virgen Dr. Marco Yugsi - Cirujano Coloproctólogo - Piso Pélvico 🏣 Centro Mèdico Metropolitano. Consultorio 405 - Piso 4 Av. Mariana de Jesùs y Calle Antonio Piedra (Calle B) N31-190. Sector Hospital Metropolitano.  📞 Citas: 0987257606 whatsapp: https://bit.ly/3SMtxfP 📌Quito, Ecuador 🌐 https://drmarcoyugsi.com/ Sigue a @coloproctologoenquito #fistulaanal #dolor #absesoanal #quito #coloproctologo #cancercolorrectal #ciego #hemorroides