Скачать с ютуб 4K космический релакс и транс музыка - полный выход в астрал / Space relax & trance music - astral в хорошем качестве

4K космический релакс и транс музыка - полный выход в астрал / Space relax & trance music - astral

Медитация и аутогенная тренировка без слов, только музыка и космос в высоком качестве! Наслаждайтесь! Сохраняйте себе в плейлист и смотрите каждый день перед сном! Друзья, пожалуйста поделитесь этим видео в своих соц. сетях, а также с родными и близкими. Благодарим Вас за поддержку🙏 ✅ Подпишитесь на нас в соц. сетях ⤵️ Тик ток ➡️   / relax_dob   Инстаграм ➡️   / relax_dob   Яндекс.Дзен ➡️ https://www.zen.yandex.ru/id/5f095774... Телегам-канал ➡️ https://t.me/relax_dob ❤️ Вы можете выразить свою благодарность в виде финансовой помощи, в размере той суммы, которую можете себе позволить. Все деньги идут на развитие канала. 💰 Юmoney (бывший Яндекс) и оплата банковской картой 👉 https://yoomoney.ru/to/410015103020881 📲 QIWI - https://qiwi.com/n/HARMONIZATION и сумму, которую желаете отправить. Так же можно оплатить наличными в терминалах, которые находятся в вашем городе в любом магазине. На терминале необходимо будет ввести наш никнейм - HARMONIZATION 💳 Карта сбербанка 639002389069532570 💸 Кошелек PayPal короткая ссылка - https://paypal.me/zenrelax Аутогенная тренировка основана на наблюдении, что изменения в организме сопровождаются определенными ощущениями. Например, при расслаблении мышц возникает ощущение тяжести, а при наполнении кровью капилляров кожи — ощущение тепла. Имеет место и обратный эффект: концентрация внимания на реальной тяжести тела способствует расслаблению мышц, а концентрация на реальном тепле тела — притоку кRови в капилляры кожи. Освоение аутогенной тренировки позволяет добиться ряда эффектов: успокоиться, снять физическое и психическое напряжение; быстро отдохнуть (быстрее, чем во время сна или просмотра телепередач); регулировать частоту сердечных сокращений и дыхания, кровоснабжение мозга, что очень важно для лечения психосоматических заболеваний; бороться с болью; активизировать внимание, память, воображение, способность к физическим усилиям; активизировать творческие ресурсы через развитие интуиции, образного мышления; побеждать вредные привычки путем рациональной борьбы со стрессом, эмоциональной и интеллектуальной активизации; познать себя. Аутогенное состояние возникает естественным образом, если человек: находится в тихом месте; расслабился в удобной позе; концентрирует внимание на чем-либо; Для выполнения этих условий аутогенные тренировки нужно проводить в комфортном месте. Расположитесь полулежа в кресле или на диване так, чтобы при расслаблении голова откидывалась назад. Положите предплечья на бедра так, чтобы кисти мягко огибали бедра и не соприкасались; опираться предплечьями на бедра не следует. Закройте глаза и дышите спокойно, как во сне, делая вдох и выдох через нос. Выход из аутогенного состояния Методика выхода позволяет максимально активизироваться после аутогенного состояния: медленно сожмите кулаки, почувствуйте силу в руках, во всем теле; в остальном позу не меняйте; не разжимая кулаков, вытяните руки в сторону коленей; дождитесь окончания очередного выдоха; сделайте глубокий вдох, одновременно на вдохе поднимите руки вверх, прогните спину, обратите лицо вверх; сделайте паузу на 1–2 секунды, чтобы подготовиться к выполнению последнего шага выхода; одновременно: резко выдохните через рот, разожмите кулаки и откройте глаза. Полное описание аутогенной тренировки - https://telegra.ph/Autogennaya-trenir... Задания для аутогенной тренировки - https://telegra.ph/Zadaniya-k-autogen... ВНИМАНИЕ! НЕ СТОИТ СЛУШАТЬ ЭТУ МУЗЫКУ ВО ВРЕМЯ УПРАВЛЕНИЯ АВТОМОБИЛЕМ И ИНЫМИ ТЕХНИЧЕСКИМИ СРЕДСТВАМИ, СВЯЗАННЫМИ С ПОВЫШЕННОЙ ОПАСНОСТЬЮ! Только что вы просмотрели ролик: 4K космический релакс и транс музыка - полный выход в астрал / Space relax & trance music - astral