Вы этого не почувствуете, пока не станет слишком поздно. Болезни сердца начинаются незаметно. / Д... скачать в хорошем качестве

Вы этого не почувствуете, пока не станет слишком поздно. Болезни сердца начинаются незаметно. / Д...

Сердечно-сосудистые заболевания остаются ведущей причиной смерти во всем мире, в значительной степени обусловленной атеросклерозом, окислением ЛПНП, воспалением, инсулинорезистентностью и эндотелиальной дисфункцией. В этом видео я объясняю, как определенные продукты, такие как овес, богатый бета-глюканами, жирная рыба с высоким содержанием омега-3, оливковое масло первого холодного отжима, орехи, бобовые, ягоды, листовая зелень с высоким содержанием пищевых нитратов и темный шоколад, содержащий флавоноиды, помогают снизить уровень холестерина ЛПНП, уменьшить уровень триглицеридов, улучшить выработку оксида азота, повысить функцию эндотелия и поддержать здоровый кровоток. Эти диетические стратегии помогают естественным образом замедлить прогрессирование атеросклеротических бляшек без лекарств за счет улучшения липидного обмена, уменьшения воспаления и поддержания целостности сосудов. Факторы образа жизни, включая физические упражнения, сон, снижение стресса и минимизацию потребления рафинированного сахара, дополнительно улучшают баланс холестерина и здоровье сердечно-сосудистой системы. Научные ссылки: Brown L, Rosner B, Willett WW, Sacks FM. Cholesterol-lowering effects of dietary fiber: a meta-analysis. Am J Clin Nutr. 1999;69(1):30-42. PMID: 9925120. Крис-Этертон П.М., Харрис В.С., Аппель Л.Дж. Потребление рыбы, рыбий жир, омега-3 жирные кислоты и сердечно-сосудистые заболевания. Циркуляция. 2002;106(21):2747-2757. PMID: 12438303. Эструх Р., Рос Э., Салас-Сальвадо Дж. и др. Первичная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний с помощью средиземноморской диеты. N Engl J Med. 2013;368(14):1279-1290. PMID: 23432189. Хупер Л., Крон П.А., Римм Э.Б. и др. Флавоноиды, продукты, богатые флавоноидами, и сердечно-сосудистый риск. Am J Clin Nutr. 2008;88(1):38-50. PMID: 18614722. Лундберг Дж. О., Вайцберг Э., Глэдвин М.Т. Путь нитрат-нитрит-оксид азота в физиологии и терапии. Nat Rev Drug Discov. 2008;7(2):156-167. PMID: 18167491. ********************************* Пожалуйста, поделитесь этим видео со своими друзьями и семьей. Желаю вам и вашей семье много благословений! ❤️😊🙏 Доктор М. YouTube:    / motivationaldoc   Facebook:   / motivationaldoc   Instagram:   / motivationaldoc