[스파인코렉터 | 필라테스 개인레슨] 어깨말린사람이면 무조건 봐야하는 영상 | 라운드숄더 스트레칭 | 거북목 스트레칭 | 굽은등 교정 | 바른자세 만들기 скачать в хорошем качестве

[스파인코렉터 | 필라테스 개인레슨] 어깨말린사람이면 무조건 봐야하는 영상 | 라운드숄더 스트레칭 | 거북목 스트레칭 | 굽은등 교정 | 바른자세 만들기

안녕하세요🤗 오늘은 스파인코렉터 가지고 라운드숄더와 거북목이신 분들에게 도움이 되는 동작들로 준비했어요 평소 생활습관 때문에 몸이 앞쪽으로 많이 숙여지시는 분들에게 도움이 되는 동작이구요 가슴 앞쪽을 활짝 열어주면서 스트레칭과 함께 몸을 열어내면서 풀어주실거에요 처음에는 뒷머리나 윗어깨나 등이 닿기 힘드신 분들이나 등을 대고 누을때 숨을 쉬기 힘드신 분들은 쿠션이나 베개를 통해서 난이도 조절을 해주시구요 괜찮으신 분들은 조금 더 유지를 하면서 호흡을 해주세요🌬 많이 숙이면서 일하시는 분들은 아침이나 자기전에 꼭! 하루에 한번은 동작을 해주시면 몸이 조금씩 점점 더 편해지고 가벼워지는걸 느끼실 수 있을거에요 동작을 하시면서 어깨와 뒷목에 힘을 빼려고 노력을 많이 해주세요😉 오늘 영상도 도움이 되셨다면 구독과 좋아요 알림설정까지 부탁드릴게요🙏🏻 궁금하신 점은 언제든지 댓글 달아주세요 오늘보다 내일 더 건강하게 예뻐져요 우리-💕 영상구간 00:00 인사말 00:54 목 스트레칭 09:41 어깨 스트레칭 12:18 암써클 15:56 상체 로테이션 19:04 등 스트레칭 21:02 코브라자세 22:23 스완+암리프트 23:31 스완+W자세 24:15 쿨다운 25:32 마무리 멘트 운동복 정보 상의 젝시믹스 하의 젝시믹스 매트 호스커스 스파인코렉터 https://smartstore.naver.com/ifurs/pr... 블로그 https://blog.naver.com/0kvelys2 인스타그램   / okhomet