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情緒總共分為三種層次｜《情緒流動》｜文森說書 4 месяца назад

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情緒總共分為三種層次｜《情緒流動》｜文森說書

諮商心理師胡展誥《情緒流動》限量親簽版+語錄書籤磁鐵1組（共2款）博客來：https://bit.ly/3W55fAx 誠品：https://bit.ly/4bLngK1 金石堂：https://bit.ly/4d0FFU5 momo：https://bit.ly/3XYTfDn 相關影片➡️ 《療癒，從感受情緒開始》： • 對情緒越想裝沒事，久了就越容易反噬｜《療癒，從感受情緒開始》｜文森說書《情緒解鎖》： • 如何不讓情緒接管人生？職場怎麼會變成情緒的勒戒所｜《情緒解鎖》｜文森說書 #情緒管理 #書單 #心理學 #知識 #原生家庭我喜歡這本書裡面的故事，因為都非常貼近我的生活體驗，但因為篇幅受限(就是我懶的意思)所以只分享了幾個給大家，但希望我有將書中我喜歡的部分，好好的與大家做個分享。內容摘要：在影片中，我們會探討以下主題：作者與爺爺的故事：作者描述了他童年時光與爺爺的互動，以及爺爺中風後的情況。這段故事反映了我們與長輩之間的情感聯繫和情緒處理的方式。情緒的三個層次：初級情緒：我們常見的情緒如生氣、開心、悲傷。次級情緒：隱藏在初級情緒背後的情感，如害怕和挫折。第三層次情緒：對自己感到失望或不滿。情緒流動的重要性：情緒不應被壓抑，而應該被理解和消化。情緒就像一位信使，告訴我們內心深處的需求和狀態。處理負面情緒的方法：如何通過探究情緒背後的原因來化解情緒，避免讓情緒卡住我們的生活。個人經驗分享：我會分享一些自己在情緒處理方面的真實經歷，如何通過理解情緒信使的訊息，讓自己活得更自在。 00:00 - 02:08 作者與爺爺的故事 02:09 - 02:53 小測驗 02:54 - 05:59 情緒的三個層次 06:00 - 07:25 如果面對負面情緒只有那一兩招，那情緒會卡住我們 07:26 - 08:27 情緒卡住時，行為就特別偏執 08:28 - 10:21 工具：將情緒當作一名信使 10:22 - 11:51 我自己使用工具的經驗 11:52 - 13:45 成為一個不受情緒影響的人，duck不用 13:46 - 14:23 我的囉哩八唆我的Podcast: https://podcasts.apple.com/tw/podcast... (在Apple Podcast/Spotify/KKBOX上都可以找到) 我的Instagram: / vincent_reading 我的Threads: https://www.threads.net/@vincent_reading 商業合作可以寫信至: [email protected] 若喜歡我的影片或頻道，可以訂閱頻道和分享給朋友，謝謝拉訂閱頻道: / @vincent_reading 贊助頻道： / @vincent_reading

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