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작심삼일 끝내는 법: 의지력 말고 환경만 바꿨더니 습관 자동화 됨 (과학 증명)

"올해는 진짜 운동한다!" → 3일 만에 포기 "매일 책 읽기!" → 일주일 만에 중단 저도 똑같았어요. 그런데 하나만 바꿨더니 모든 게 달라졌습니다. 바로 '환경'이었어요. ━━━━━━━━━━━━━━━ 💡 이 영상에서 알려드리는 것 ━━━━━━━━━━━━━━━ ✅ 왜 의지력으로는 안 되는가 (과학적 이유) ✅ 환경이 습관을 만드는 원리 ✅ 실제로 제가 적용한 환경 세팅 ✅ 오늘 밤부터 시작하는 8가지 방법 ✅ 의지력 제로로 습관 자동화하는 법 "동기부여는 일시적이지만, 환경은 영구적이다" 좋은 습관 → 마찰 줄이기 (2분 안에 시작 가능하게) 나쁜 습관 → 마찰 늘리기 (20초 더 걸리게) ━━━━━━━━━━━━━━━ 📋 오늘 밤 할 일 (딱 10분) ━━━━━━━━━━━━━━━ 1️⃣ 하나만 선택하세요 (운동/독서/명상 중 1개) 2️⃣ 환경 세팅하세요 → 운동: 운동복 침대 옆에 → 독서: 책 소파 위에 펼쳐놓기 → 명상: 방석 미리 깔아두기 3️⃣ 내일 아침, 환경이 일해줄 거예요

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