Cómo hacer una dieta líquida para adelgazar: calorías de los líquidos | APERDERPESO.COM скачать в хорошем качестве

Cómo hacer una dieta líquida para adelgazar: calorías de los líquidos | APERDERPESO.COM

Si necesitas una dieta depurativa para perder peso, ten en cuenta las dietas líquidas, que además te ayudarán a acabar con el estreñimiento, el colesterol y la tensión arterial alta. Este tipo de dietas son restrictivas, te harán perder peso rápidamente, y son muy depurativas y diuréticas, por lo que te servirán para eliminar toxinas y residuos del organismo. Las dietas líquidas consisten en consumir únicamente líquidos, tales como zumos de fruta naturales, caldos de verduras, purés de fruta o verdura, sopas, leche desnatada, licuados, infusiones y mucha agua. Pero para hacer una dieta de estas características, debes tener en cuenta que aunque parezca que no, hay líquidos que también son muy ricos en calorías y que pueden frenar tu pérdida de peso. Por este motivo, es imprescindible evitar por completo los refrescos y el alcohol. También recuerda que las infusiones no tienen calorías, siempre y cuando no añadas azúcar o miel. Siempre es preferible endulzar con stevia u otros edulcorantes sin calorías. También ten presente que muchos zumos naturales puedes subir tu cuenta de calorías diarias, a pesar de ser naturales y muy saludables. leche desnatada 32 leche desnatada con cacao 62 zumo de naranja natural 95 leche de soja 36 jugo de tomate 24 bebidas gaseosas azucaradas 48 jugo de uva procesado diluído 75 caldo de verdura sin grasa 6 A continuación puedes ver un ejemplo de dieta líquida para 5 días, que te puede ayudar a perder de 3 a 5 kilos. Día 1 Desayuno: 1 vaso de zumo de naranja, 1 taza de infusión cortada con leche. Media mañana: 1 yogur bebible descremado. Almuerzo: 1 plato de caldo de verdura casero, 1 plato mediano de puré de calabaza, 1 fruta en puré. Merienda: 1 vaso de zumo de pomelo, 1 taza de infusión cortada con leche. Media tarde: 1 yogur bebible descremado. Cena: 1 plato de caldo de verdura casero, 1 plato mediano de puré de acelga y papa, 1 fruta en puré. A media mañana y media tarde se puede tomar 1 yogur bebible desnatado. Día 2 Desayuno: 1 vaso de licuado de duraznos, 1 taza de infusión cortada con leche. Media mañana: 1 vaso de zumo de uvas. Almuerzo: 1 plato de caldo de verdura casero, 1 plato mediano de puré de zanahoria, 1 fruta en puré. Merienda: 1 vaso de zumo de naranja, 1 taza de infusión cortada con leche. Media tarde: 1 yogur bebible descremado. Cena: 1 plato de caldo de verdura casero, 1 plato mediano de puré de batata, 1 fruta en puré. Día 3 Desayuno: 1 vaso de licuado de piña, 1 taza de infusión cortada con leche. Media mañana: 1 vaso de zumo de naranja y limón. Almuerzo: 1 plato de caldo de verdura casero, 1 plato mediano de puré de zapallitos y zapallo, 1 fruta en puré. Merienda: 1 vaso de zumo de pomelo, 1 taza de infusión cortada con leche. Media tarde: 1 yogur bebible descremado. Cena: 1 plato de caldo de verdura casero, 1 plato mediano de puré de espinaca y papa, 1 fruta en puré. Día 4 Desayuno: 1 vaso de licuado de banana con leche, 1 taza de infusión. Media mañana: 1 vaso de zumo de noni Almuerzo: 1 plato de caldo de verdura casero, 1 plato mediano de puré de zanahoria y batata, 1 fruta en puré. Merienda: 1 vaso de zumo de naranja, 1 taza de infusión cortada con leche. Media tarde: 1 yogur bebible descremado. Cena: 1 plato de caldo de verdura casero, 1 plato mediano de puré de acelga y papa, 1 fruta en puré. Día 5 Desayuno: 1 yogur bebible descremado, 1 taza de infusión. Media mañana: 1 licuado de manzana. Almuerzo: 1 plato de caldo de verdura casero, 1 plato mediano mixto de calabaza y papa, 1 fruta en puré. Merienda: 1 vaso de zumo de pomelo, 1 taza de infusión cortada con leche. Media tarde: 1 yogur bebible descremado. Cena: 1 plato de caldo de verdura casero, 1 plato mediano de puré de zanahoria, 1 fruta en puré. Hay dietas similares, como la dieta líquida de siete días que puedes encontrar en la web de aperderpeso.com, y que también te pueden ayudar a perder esos kilitos de más que sobran. Eso sí, ten siempre en cuenta que este tipo de dietas son para periodos cortos de tiempo, y que en ningún caso es aconsejable realizarlas por más de una semana. Tampoco pueden realizar este tipo de dietas por sus restricciones alimenticias los niños, adolescentes, mujeres embarazadas, personas mayores o enfermos de hipotensión o diabetes. No olvides consultar a tu médico ante la menor duda que tengas, o si sientes falta de fuerza y fatiga. Más sobre dietas líquidas en: http://www.aperderpeso.com/dietas-rap... http://www.aperderpeso.com/dietas-rap... http://www.aperderpeso.com/dietas-rap... http://www.aperderpeso.com/tablas-cal... http://www.aperderpeso.com/dietas-rap... Si te gustó, danos un ¡Me gusta!