תזונה צמחית למניעת מחלות, טבעונות לאריכות ימים скачать в хорошем качестве

תזונה צמחית למניעת מחלות, טבעונות לאריכות ימים

קובי עזרא מספר האם תזונה צמחית מסייעת למניעת מחלות?, האם טבעונות אכן מאריכה ימים? http://diet2all.net דיאטות טבעוניות צמחוניות דלות בשומן רווי, עשיר בסיבים, ומלאים בפיטוכימיקלים, אשר מגנים מפני סרטן וחיוניים למניעת סרטן. מחקרים גדולים שנעשו באנגליה ובגרמניה הראו שצמחונים סובלים פחות ממחלת הסרטן בכ-40 אחוזים, בהשוואה לאוכלי מזונות מעולם החי. דיאטות המבוססות על אכילת בשר נוטות יותר לפתח שד סרטן מאשר נשים שהקפידו על מוצרים דיאטה. בשר ומוצרי חלב מסורתיים בהשוואה לבסיס צמחי עשויים לתרום לצורות רבות של סרטן, לרבות סרטן המעי הגס, השד, השחלות, וסרטן הערמונית. הירשמו לערוץ הבריאות והכושר: http://bit.ly/Diet2All לאינסטגרם:   / kobisport   לדף הפייסבוק:   / diet2all   רוצים להתרשם ממטופלים נוספים שעברו את הליך הדיאטה בשיטת Diet2All, להלן קישור:    • דיאטת קובי עזרא, דיאטה הרזיה וחיטוב הגוף ב...   התרשמו ממטופלים שבעבר היו חולי סוכרת טייפ-2 וכיום בריאים לחלוטין! לפי שיטת Diet2All להלן קישור:    • סוכרת סוג 2, איך להבריא מסוכרת,  תזונה לסו...   לפגישת יעוץ בקליניקה ניתן ליצור קשר בנייד 0528567140 בשעות 8:00 עד 13:00 לשאלות אתם מוזמנים לשאול אותנו כאן בתגובות של הסרטון. #קוביעזרא #תזונה #טבעונות #חיטובהגוף #שריפתשומנים תזונה מבוססת צמחים: מרכיב חיוני במניעה וניהול של מחלות לב וכלי דם. סקירה זו נועדה לסכם ולדון בתפקידה של תזונה מבוססת צמחים כתוספת לניהול מחלות לב וכלי דם (CVD). יש להדגיש את הדיון בתזונה ויתרונותיה של תזונה מבוססת צמחים במהלך ביקורי ספק שירותי הבריאות כחלק חיוני מתכנית הטיפול המניעה והטיפול בטיפול במחלות לב וכלי דם. ממצאים אחרונים: עדויות ממחקרי קוהורט פרוספקטיבים מצביעים על כך שצריכה גבוהה של מזון מבוסס צמחים בעיקר, כמו פירות וירקות, אגוזים ודגנים מלאים, קשורה לסיכון נמוך משמעותית למחלות לב וכלי דם. ההשפעות המגנות של מזונות אלו מתווכות ככל הנראה באמצעות חומרים תזונתיים מועילים מרובים שלהם, כולל חומצות שומן חד-בלתי-רוויות, חומצות שומן אומגה 3, ויטמינים נוגדי חמצון, מינרלים, פיטוכימיקלים, סיבים, וחלבונים מהצומח. בנוסף, הצמצום של צריכת חלבונים מהחי הוכיח כמפחית בשכיחות גורמי הסיכון למחלות לב וכלי דם. עדויות מהותיות מצביעות על כך שתזונה מבוססת צמחים יכולה למלא תפקיד חשוב במניעה וטיפול של מחלות לב וכלי דם וגורמי הסיכון שלה. לתזונה כזו מגיע יותר דגש בהמלצות התזונה. Patel H, et al. Curr Cardiol Rep. 2017. PMID: 28887684 Review. עמדת האקדמיה לתזונה ודיאטה: דיאטות צמחוניות. זוהי עמדתה של האקדמיה לתזונה ודיאטה שתכננה את הצמחונים המתאימים כראוי, כולל תזונה טבעונית, היא בריאה, מספקת תזונה ועשויה לספק יתרונות בריאותיים למניעה וטיפול במחלות מסוימות. דיאטות אלו מתאימות לכל שלבי מחזור החיים, לרבות הריון, הנקה, ינקות, ילדות, גיל ההתבגרות, גיל הבגרות וספורטאים. תזונה על בסיס צמחים קיימת יותר בסביבה מאשר תזונה עשירה במוצרים מהחי מכיוון שהם משתמשים בפחות משאבי טבע וקשורים לנזק סביבתי הרבה פחות. צמחונים וטבעונים נמצאים בסיכון מופחת למצבים בריאותיים מסוימים, כולל מחלות לב איסכמיות, סוכרת מסוג 2, יתר לחץ דם, סוגים מסוימים של סרטן והשמנה. צריכה נמוכה של שומן רווי וצריכה גבוהה של ירקות, פירות, דגנים מלאים, קטניות, מוצרי סויה, אגוזים וזרעים (כולם עשירים בסיבים תזונתיים ופיטוכימיקלים) הם מאפיינים של תזונה צמחונית וטבעונית המייצרת כולסטרול ליפופרוטאין נמוך וצפיפות נמוכה רמות ושליטה טובה יותר ברמת הגלוקוז בסרום. גורמים אלה תורמים להפחתת המחלה הכרונית. טבעונים זקוקים למקורות אמינים לוויטמין B-12, כגון מזון או תוספי מזון מבוצרים. J Acad Nutr Diet. 2016 Dec;116(12):1970-1980. doi: 10.1016/j.jand.2016.09.025. תזונה צמחוניים ומחלות לב וכלי דם. מחלת לב וכלי דם (CVD) היא הסיבה הגלובלית המובילה לתמותה, והיא אחראית ל 46% ממקרי המוות שאינם מועברים. ההערכה היא שכ -85.6 מיליון אמריקאים חיים עם סוג כלשהו של מחלות לב וכלי דם, שממשיך לעלות. בחירות אורח חיים בריאותיות עשויות להפחית את הסיכון לאוטם שריר הלב ב 80%, כאשר תזונה ממלאת תפקיד מפתח. דפוסי תזונה צמחוניים מפחיתים את תמותת המחלות לב וכלי דם ואת הסיכון למחלות לב כליליות (CHD) ב- 40%. תזונה מבוססת צמחים היא התבנית התזונתית היחידה שהראתה היפוך של מחלת הפרעת חלבון מוחית. בנוסף, עדויות מצביעות על היתרונות של דפוסי תזונה צמחוניים הן במניעה והן בטיפול באי ספיקת לב ומחלות כלי דם מוחיים. תזונה על בסיס צמחים קשורה לירידה בלחץ הדם, ליפידים נמוכים יותר בדם, ולהפחתת הצטברות הטסיות מהדיאטות שאינן צמחוניות, ומועילות בניהול משקל, מפחיתות את הסיכון להתפתחות תסמונת מטבולית וסוכרת מסוג 2. כמו כן, הוכחה להם שיטת טיפול יעילה בניהול סוכרת. תזונה צמחונית מתוכננת היטב מספקת יתרונות במניעה והיפוך של טרשת עורקים ובירידה בגורמי הסיכון ל- CVD ויש לקדם אותם באמצעות הנחיות והמלצות תזונה. Prog Cardiovasc Dis. 2018 May-Jun;61(1):54-61. doi: 10.1016/j.pcad.2018.05.002. Epub 2018 May 22.