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CrossFit Open WOD 21.2 - "Rx" & "Scaled" - Tutoriel Complet || Standards, conseils et stratégie

Voici un tutoriel complet pour le workout des CrossFit Open WOD 21.2, en version Rx et Scaled ! ↓ LIENS UTILES ↓ ► Le PDF résumé de la vidéo https://www.jacks.team/21.2-Rx-Scaled ► Mon groupe Facebook "Train Hard Train Smart" https://www.jacks.team/THTS ► Abonnez-vous à ma chaîne ici https://www.jacks.team/youtube Et pensez à cliquer sur la cloche à droite pour recevoir toutes mes prochaines vidéos sur les OPEN ! ------- La vidéo "Foundations" & "Equipement Free"    • CrossFit Open WOD 21.2 - Tutoriel Com...   ------- À PROPOS DE CETTE VIDÉO 00:00 Introduction 04:42 Échauffement & Récupération 08:59 Standards 12:09 Conseils spécifiques DB Snatch 16:47 Conseils spécifiques Burpee BJ Over 21:18 Stratégie Je vous propose, comme chaque année depuis 2017, un tutoriel complet sur les workout des Open. On commence avec le 21.2, un redo du 17.1 qui avait marqué les esprits avec l'arrivée du Dumbbell et laissé pas mal de traces au niveau musculaire ! Dans cette vidéo, je détaille l'échauffement, mes conseils, les standards (en français) et la stratégie générale pour que vous puissiez donner VOTRE intensité max. • Les standards officiels du 21.2 sont ici : https://games.crossfit.com/workouts/o... • Et le résumé de tous mes conseils dans un seul PDF est ici : https://www.jacks.team/21.2-Rx-Scaled ------- MERCI d'avoir regardé cette vidéo, ça me fait sincèrement plaisir. Entraînez vous dur et intelligemment et régalez-vous aux Open Et inspirez les autres à en faire autant. Jack P.S. : Commentez "TBT 17.1" si vous lisez ceci ✌️