ماذا أكلت اليوم للخريف / والاستغاء عن النشويات لفترة скачать в хорошем качестве

ماذا أكلت اليوم للخريف / والاستغاء عن النشويات لفترة

آكلي صحي غير المعتاد ،ان الأكل العادي لكل الناس ان الاكل الصحي ممل ،انا ريم مصريه أم لولدين عايشة في لندن ،تجربتي ابتدت منذ الطفولة مولودة بوزن زايد يعني طبيعتي وجيناتي . . الحمد لله تخطيت مرحلة للمرهقة بنجاح لكن مابين محاولات انقاصدالوزن والأمل الغير صحي ادركت اخير الطريق الصحي عن طريق تعليم نفسي بنفسي وان اسمع لجسمي واضع بصمتي في نظمي بنفسي . .ليه ده نجح معايا لان احنا كستات هرموناتنا احيانا بتقلب مودنا من يوم للتاني فمثلا اصحي يوم نفسي في حلو ويوم في حادق فهو ده ال علمني اسمع لنفسي وجسمي بطريقة صحية . .لو عاوزة تبقي من هيبتنا انضمت لينا وانا دايما هنزل وصفات للأكل الصحي . .مقادير السموزي الخضار : كوب كييل او اَي أوراق خضرا او١/٢ كوب سبانخ مفرزة ملعقة بذور الشيا او بذور الكتان قطعة جنزبيل نصف افكادو ًاو ملعقة من زبدة فول السوداني الصحية كوب حليب اللوز او اَي حليب الطريقة وضعك جميعا في الخلاط وإضافة ثلج عند اللزوم . .مقادير السبانخ: حزمتين سبانخ متسولين ومقطعين كوبين حُمُّص مسلوق كوب طماطم مضروبة في الخلاط كوب طماطم معلبة قطع او طماطم مبشورة بصلة فصين ثوم التوابل: ملعقة صغيرة من الكزبرة والكمون ملح وفلفل ملعقة عسل نحل ملعقتين زيت زيتون فاتح ١/٢ كوب كزبرة طازجة وصفة سلطة الخريف بالبنجر    • سلطة البنجر والبطاطا الحلوة بالجبنة لفصل ا...   كمان تابعوني Instagram Reemfoodvlogs Face book Reemfoodvlogs For Business inquiries only: Email : Reem-hassan2009@hotmail.com . . #كلي_بذكاء_مع_ريم