• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
РусскиС Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ
  • Π‘ΠΌΠ΅ΡˆΠ½Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ
  • ΠŸΡ€ΠΈΠΊΠΎΠ»Ρ‹
  • ΠžΠ±Π·ΠΎΡ€Ρ‹
  • Новости
  • ВСсты
  • Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚
  • Π›ΡŽΠ±ΠΎΠ²ΡŒ
  • ΠœΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠ°
  • Π Π°Π·Π½ΠΎΠ΅
БСйчас Π² Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΄Π΅
  • Π€Π΅ΠΉΠ³ΠΈΠ½ Π»Π°ΠΉΡ„
  • Π’Ρ€ΠΈ ΠΊΠΎΡ‚Π°
  • Π‘Π°ΠΌΠ²Π΅Π» адамян
  • А4 ΡŽΡ‚ΡƒΠ±
  • ΡΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π±ΠΈΡ‚
  • Π³ΠΈΡ‚Π°Ρ€Π° с нуля
Π˜Π½ΠΎΡΡ‚Ρ€Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠΉ. ΠžΡ‚ΠΊΠ°Π·. Ѐизиология ΠΌΡ‹ΡˆΡ†. ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π‘ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³ 4. Π Π΅ΠΌΠ΅ΠΉΠΊ ΡΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π² Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΌ качСствС

ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠΉ. ΠžΡ‚ΠΊΠ°Π·. Ѐизиология ΠΌΡ‹ΡˆΡ†. ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π‘ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³ 4. Π Π΅ΠΌΠ΅ΠΉΠΊ 4 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄

ΡΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ

ΡΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ mp3

ΡΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ mp4

ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ

Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½ с ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠΉ

Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½ с Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ

бСсплатно

Π·Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ,

НС удаСтся Π·Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ Youtube-ΠΏΠ»Π΅Π΅Ρ€. ΠŸΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡŒΡ‚Π΅ Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ Youtube Π² вашСй сСти.
ΠŸΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΡƒ...
ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠΉ. ΠžΡ‚ΠΊΠ°Π·. Ѐизиология ΠΌΡ‹ΡˆΡ†. ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π‘ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³ 4. Π Π΅ΠΌΠ΅ΠΉΠΊ
  • ΠŸΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π’Πš
  • ΠŸΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² ОК
  •  
  •  


Π‘ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ с ΡŽΡ‚ΡƒΠ± ΠΏΠΎ ссылкС ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Π±Π΅Π· Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π½Π° сайтС: ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠΉ. ΠžΡ‚ΠΊΠ°Π·. Ѐизиология ΠΌΡ‹ΡˆΡ†. ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π‘ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³ 4. Π Π΅ΠΌΠ΅ΠΉΠΊ Π² качСствС 4k

Π£ нас Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ бСсплатно ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠΉ. ΠžΡ‚ΠΊΠ°Π·. Ѐизиология ΠΌΡ‹ΡˆΡ†. ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π‘ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³ 4. Π Π΅ΠΌΠ΅ΠΉΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π² максимальном доступном качСствС, Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π·Π°Π³Ρ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΎ Π½Π° ΡŽΡ‚ΡƒΠ±. Для Π·Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ Π²Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ ΠΈΠ· Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Π½ΠΈΠΆΠ΅:

  • Π˜Π½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡ ΠΏΠΎ Π·Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ΅:

Π‘ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ mp3 с ΡŽΡ‚ΡƒΠ±Π° ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Ρ„Π°ΠΉΠ»ΠΎΠΌ. БСсплатный Ρ€ΠΈΠ½Π³Ρ‚ΠΎΠ½ ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠΉ. ΠžΡ‚ΠΊΠ°Π·. Ѐизиология ΠΌΡ‹ΡˆΡ†. ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π‘ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³ 4. Π Π΅ΠΌΠ΅ΠΉΠΊ Π² Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ‚Π΅ MP3:


Если ΠΊΠ½ΠΎΠΏΠΊΠΈ скачивания Π½Π΅ Π·Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ ΠΠΠ–ΠœΠ˜Π’Π• Π—Π”Π•Π‘Π¬ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅ страницу
Если Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ со скачиваниСм Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ, поТалуйста Π½Π°ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΡƒ ΠΏΠΎ адрСсу Π²Π½ΠΈΠ·Ρƒ страницы.
Бпасибо Π·Π° использованиС сСрвиса ClipSaver.ru



ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠΉ. ΠžΡ‚ΠΊΠ°Π·. Ѐизиология ΠΌΡ‹ΡˆΡ†. ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π‘ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³ 4. Π Π΅ΠΌΠ΅ΠΉΠΊ

Π‘Ρ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π° Π·Π°ΠΊΠ°Π·Π° ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ "ΠžΡ‚ Ρ‡Π΅Π³ΠΎ растут ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅. Π‘ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³ ΠΈ фитнСс Π½Π°ΠΈΠ·Π½Π°Π½ΠΊΡƒ" Π² элСктронном Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π² Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ‚Π΅ PDF ΠΏΠΎ Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ Ρ†Π΅Π½Π΅ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ‚Π΅ с курсом Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π»ΠΈΠ±ΠΎ с бонусами ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡƒ Π·Π°ΠΊΠ°Π·Ρ‡ΠΈΠΊΡƒ здСсь: πŸ‘‰πŸ‘‰πŸ‘‰ https://bbright.one/ ____________________________________ πŸš©Π’ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΈ курсы Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ находятся здСсь: https://bbright.one/vsekursytrenirovo... 🚩ОписаниС, прСзСнтация курса ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ 2.0 здСсь: https://bbright.one/pereformat_2 πŸš©ΠšΡƒΡ€Ρ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ Врансформация 2.0 https://bbright.one/transformation2 πŸš©ΠšΡƒΡ€Ρ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ "ΠšΠ°Ρ‡Π°Π΅ΠΌ большиС ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ" https://bbright.one/kachaemplechi πŸš©ΠšΡƒΡ€Ρ силовых Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ "Π Ρ‹Π²ΠΎΠΊ 2.0. Биловая ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π·Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ°" https://bbright.one/ryvok_2 πŸš©ΠšΡƒΡ€Ρ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ "ЧСмпионский БицСпс ΠΈ ВрицСпс. ΠšΠ°Ρ‡Π°Π΅ΠΌ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ!" https://bbright.one/biceps_triceps πŸš©ΠšΡƒΡ€Ρ ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ - сСкрСты Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ Π² Ρ‚Π°Ρ€Π΅Π»ΠΊΠ΅! https://bbright.one/pravilnoe_pitanie πŸš©Π‘Π•ΠœΠ˜ΠΠΠ : ΠΠ•Π™Π ΠžΠœΠ«Π¨Π•Π§ΠΠΠ― Π‘Π˜Π‘Π’Π•ΠœΠ, ΠΠ•Π™Π ΠžΠœΠ«Π¨Π•Π§ΠΠ«Π• Π‘Π’Π―Π—Π˜, ΠΠ•Π™Π ΠžΠœΠ«Π¨Π•Π§ΠΠ«Π™ ΠšΠžΠΠ’Π ΠžΠ›Π¬ И ΠžΠ‘ΠΠžΠ’Π« ИΠ₯ Π€Π£ΠΠšΠ¦Π˜ΠžΠΠ˜Π ΠžΠ’ΠΠΠ˜Π― https://bbright.one/neuromuscular_system 🚩ОписаниС, прСзСнтация курса Π”ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΡΡ ΠšΠ°Ρ‡Π°Π»ΠΊΠ° здСсь: https://bbright.one/home_training πŸš©ΠŸΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅ΡΡ‚ΠΈ курс Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ для похудСния для Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ "Π‘Ρ‚Ρ€ΠΎΠΉΠ½ΡΡˆΠΊΠ°" https://bbright.one/stroinyshka πŸš©Π˜Π½ΡΡ‚Π°Π³Ρ€Π°ΠΌ Β Β /Β pasko.aleksandrΒ Β  ----------------------------------------------------------- 🚩 Π’ этом Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ | ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠΉ. ΠžΡ‚ΠΊΠ°Π·. Ѐизиология ΠΌΡ‹ΡˆΡ†. ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π‘ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³ 4. Π Π΅ΠΌΠ΅ΠΉΠΊ | я ΠΈΠ·Π»ΠΎΠΆΠΈΠ» свои мысли ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρƒ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ измСнились ΠΌΠΎΠΈ взгляды Π½Π° Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡŽ, Π±ΠΈΠΎΡ…ΠΈΠΌΠΈΡŽ, количСство ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠΉ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹Ρ… для Π³ΠΈΠΏΠ΅Ρ€Ρ‚Ρ€ΠΎΡ„ΠΈΠΈ ΠΈ Π½Π° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‡Π΅Π³ΠΎ Π΅Ρ‰Ρ‘, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ я ΠΎΠ·Π²ΡƒΡ‡ΠΈΠ²Π°Π» Π² старом Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΎΡ‚ 2012 Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Ѐизиология ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… сокращСний. ΠŸΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΡ. ВрСмя ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄Π°. ΠžΡ‚ΠΊΠ°Π·. ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π‘ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³ 4 Β Β Β β€’Β Π€ΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΒ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹Ρ…Β ΡΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠΉ.Β ΠŸΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ΠΈΠ·Π°Ρ†...Β Β  Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, всСм ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Ρ‚! Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΎΠΉ выпуск ΠΈΠ· ΠΌΠΎΠ΅Π³ΠΎ Ρ†ΠΈΠΊΠ»Π° Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ΠΉΠΊΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΈΡ… самых ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ… выпусков, с ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… начинался ΠΊΠ°Π½Π°Π» ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³. Π­Ρ‚ΠΈ выпуски Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°Π»ΠΈΡΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³ с 1 ΠΏΠΎ 23, ΠΈ для Π½ΠΈΡ… Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ плСйлист - с Π½ΠΈΡ… начинался ΠΊΠ°Π½Π°Π» Π² 2012 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ. Π’ΠΎΡ‚, ΠΈ сСгодняшнСС Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹ΠΌ Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ΠΉΠΊΠΎΠΌ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ выпуска ΠΈΠ· Ρ‚Π΅Ρ… Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ, самых ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ… Π½Π° ΠΌΠΎΡ‘ΠΌ ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π΅. На сСгодняшний дСнь я Π±ΡƒΠ΄Ρƒ, скаТСм Ρ‚Π°ΠΊ, ΠΎΠ±ΠΎΠ·Ρ€Π΅Π²Π°Ρ‚ΡŒ собствСнноС Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ называСтся: Ѐизиология ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… сокращСний. ΠŸΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΡ. ВрСмя ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄Π°. ΠžΡ‚ΠΊΠ°Π·. ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π‘ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³ 4. И сСгодняшнСС Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ называСтся ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ: ΠšΠΎΠ»ΠΈΡ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠΉ. ΠžΡ‚ΠΊΠ°Π·. Ѐизиология ΠΌΡ‹ΡˆΡ†. ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π‘ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³ 4. Π Π΅ΠΌΠ΅ΠΉΠΊ. ΠšΡΡ‚Π°Ρ‚ΠΈ, Π² ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»Ρ‹Ρ… выпусках Π² коммСнтариях ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΠ» Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ½Ρ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ Π²ΠΎΡ‚ эта Π²ΠΎΡ‚ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°Ρ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½Π°Ρ Π½Π° Π»ΠΈΡ†Π΅. ΠŸΡ€ΠΈ этом ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌ Π² ΠΏΡ€Π΅Π΄Ρ‹Π΄ΡƒΡ‰ΠΈΡ… выпусках ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π½Π΅ Π½Ρ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ ΠΊΠ΅ΠΏΠΊΠ°. А Ссли Ρ‚Π°ΠΊ? Ну, Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ такая малСнькая провокация, с ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ½Ρ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ... На самом Π΄Π΅Π»Π΅, ΡˆΡƒΡ‡Ρƒ: Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ставил ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ собой Ρ†Π΅Π»ΡŒ Π½Ρ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ всСм подряд - ΠΌΠ½Π΅ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΌΠ½Π΅ Π½Ρ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ я дСлаю. А Π² ΠΊΠ΅ΠΏΠΊΠ΅ сСгодня ΠΆΠ°Ρ€ΠΊΠΎ, поэтому Π±ΡƒΠ΄Ρƒ Π±Π΅Π· Π½Π΅Ρ‘. Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, ΠΏΠΎΠ΅Ρ…Π°Π»ΠΈ. Π‘ΡƒΠ΄Π΅ΠΌ ΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π½ΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ участки старого Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ, ΠΈ я ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ ΠΈΡ… Π±ΡƒΠ΄Ρƒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, обьясняя, Π² Ρ‡Ρ‘ΠΌ я заблуТдался, Π° Π² Ρ‡Ρ‘ΠΌ я Π±Ρ‹Π» ΠΏΡ€Π°Π². БСгодняшний выпуск Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ достаточно интСрСсным. Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, ΠΏΠΎΠ³Π½Π°Π»ΠΈ! Π’Π°ΠΉΠΌ ΠΊΠΎΠ΄Ρ‹: 00:00 ВступлСниС. О Ρ‡Ρ‘ΠΌ это Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ. 02:23 ΠΎΡ‚ΠΊΡƒΠ΄Π° бСрутся ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎ 5-6 ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ 8-12 ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄Π΅ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ это ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΠΊ Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ ΠΈ Π±ΠΈΠΎΡ…ΠΈΠΌΠΈΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ 12:22 сколько ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠΉ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ для Π³ΠΈΠΏΠ΅Ρ€Ρ‚Ρ€ΠΎΡ„ΠΈΠΈ 14:15 какая связь ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΌ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»Π΅ΠΌ ΠΈ закислСниСм Π² ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°Ρ…. ΠžΡ‚ΠΊΡƒΠ΄Π° бСрётся закислСниС ΠΈ являСтся Π»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ТТСния Π² ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π΅. 16:42 Ρ‚Π°ΠΊ Π»ΠΈ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΈ пСрвостСпСнны знания ΠΎ Π±ΠΈΠΎΡ…ΠΈΠΌΠΈΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ для наращивания ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ массы Π² Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Π΅, ΠΈ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ· Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² спорта ΠΈΠΌ Π΅ΡΡ‚ΡŒ пСрвостСпСнноС ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 20:13 ΠΎ Π³ΠΈΠΏΠ΅Ρ€Ρ‚Ρ€ΠΎΡ„ΠΈΠΈ ΠΈ Ρ€ΠΎΠ»ΠΈ ΠΊΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΠ½Π° Π² приростС силы ΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ массы 23:06 какая связь ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΠ°ΠΌΠΈ Артура Π”ΠΆΠΎΡƒΠ½Π·Π° ΠΈΠ»ΠΈ Майка ΠœΠ΅Π½Ρ‚Ρ†Π΅Ρ€Π° ΠΈ Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ связью ΠΈ Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΌ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»Π΅ΠΌ 26:52 молочная кислота Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΆΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°Ρ…, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ появляСтся ΠΎΡ‚ Ρ‡Π΅Π³ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ³ΠΎ? 29:50 Π³Π΄Π΅ находится ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Π°Ρ ΠΏΠ°ΠΌΡΡ‚ΡŒ 34:55 Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΈ Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π²Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹ для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΠ°ΠΌ Майка ΠœΠ΅Π½Ρ‚Ρ†Π΅Ρ€Π° 38:27 Ρ€Π΅ΡˆΠ°ΡŽΡ‰Π°Ρ Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ ΠΌΠΈΡ‚ΠΎΡ…ΠΎΠ½Π΄Ρ€ΠΈΠΉ Π² Π½Π°Π±ΠΎΡ€Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ массы 41:31 ΠΌΠΎΠΈ курсы Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ #количСствоподходовиповторСний #Π°Π»Π΅ΠΊΡΠ°Π½Π΄Ρ€ΠΏΠ°ΡΡŒΠΊΠΎ #ΠΌΠΈΡ‚ΠΎΡ…ΠΎΠ½Π΄Ρ€ΠΈΠΈ

Comments
  • Рост ΠΌΡ‹ΡˆΡ†. Анаболизм. ΠšΠ°Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌ. ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ. ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π‘ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³ 5.  Π Π΅ΠΌΠ΅ΠΉΠΊ 4 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄
    Рост ΠΌΡ‹ΡˆΡ†. Анаболизм. ΠšΠ°Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌ. ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ. ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π‘ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³ 5. Π Π΅ΠΌΠ΅ΠΉΠΊ
    ΠžΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ: 4 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄
  • ΠŸΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΡ Π² Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ…. БистСма Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ. УпраТнСния. ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π‘ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³ 3. Π Π΅ΠΌΠ΅ΠΉΠΊ 5 Π»Π΅Ρ‚ Π½Π°Π·Π°Π΄
    ΠŸΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΡ Π² Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ…. БистСма Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ. УпраТнСния. ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π‘ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³ 3. Π Π΅ΠΌΠ΅ΠΉΠΊ
    ΠžΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ: 5 Π»Π΅Ρ‚ Π½Π°Π·Π°Π΄
  • ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΏΡ€ΠΈ силовых Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ… копится лишний ΠΆΠΈΡ€ вмСсто ΠΌΡ‹ΡˆΡ†. ГликолитичСскиС Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° ΠΈ инсулин 4 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄
    ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΏΡ€ΠΈ силовых Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ… копится лишний ΠΆΠΈΡ€ вмСсто ΠΌΡ‹ΡˆΡ†. ГликолитичСскиС Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° ΠΈ инсулин
    ΠžΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ: 4 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄
  • ΠŸΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ тСстостСрона-ΠΌΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ Π±Π΅Π· Ρ„Π°Ρ€ΠΌΡ‹ (Π½Ρƒ ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ) 2 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄
    ΠŸΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ тСстостСрона-ΠΌΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ Π±Π΅Π· Ρ„Π°Ρ€ΠΌΡ‹ (Π½Ρƒ ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ)
    ΠžΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ: 2 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄
  • Π‘Π΅Π³ ΠΈ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€ΡƒΠ»Π»ΠΈΠ½. НуТСн Π»ΠΈ Π±Π΅Π³ΡƒΠ½Ρƒ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€ΡƒΠ»Π»ΠΈΠ½. Как ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€ΡƒΠ»Π»ΠΈΠ½ 4 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄
    Π‘Π΅Π³ ΠΈ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€ΡƒΠ»Π»ΠΈΠ½. НуТСн Π»ΠΈ Π±Π΅Π³ΡƒΠ½Ρƒ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€ΡƒΠ»Π»ΠΈΠ½. Как ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€ΡƒΠ»Π»ΠΈΠ½
    ΠžΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ: 4 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄
  • ЗСлСнский Π² Π‘Π΅Ρ€Π»ΠΈΠ½Π΅, ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ† амСриканского ΠΌΠΈΡ€Π°, Π§Π΅ΠΌ взяли Π›ΡƒΠΊΠ°ΡˆΠ΅Π½ΠΊΠΎ. ΠžΠ±ΡΡƒΠ΄ΠΈΠΌ с Π’Π»Π°Π΄ΠΈΠΌΠΈΡ€ΠΎΠΌ ΠŸΠ°ΡΡ‚ΡƒΡ…ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ
    ЗСлСнский Π² Π‘Π΅Ρ€Π»ΠΈΠ½Π΅, ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ† амСриканского ΠΌΠΈΡ€Π°, Π§Π΅ΠΌ взяли Π›ΡƒΠΊΠ°ΡˆΠ΅Π½ΠΊΠΎ. ΠžΠ±ΡΡƒΠ΄ΠΈΠΌ с Π’Π»Π°Π΄ΠΈΠΌΠΈΡ€ΠΎΠΌ ΠŸΠ°ΡΡ‚ΡƒΡ…ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ
    ΠžΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ:
  • ΠŸΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠΈΡ€Ρ‹ ЯндСкс Вакси, ΠΏΠΎΡΠ»ΡƒΡˆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ водитСля: Π²ΠΎΡ‚ Π·Π° Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΌ ставят Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠΈ 2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄
    ΠŸΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠΈΡ€Ρ‹ ЯндСкс Вакси, ΠΏΠΎΡΠ»ΡƒΡˆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ водитСля: Π²ΠΎΡ‚ Π·Π° Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΌ ставят Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠΈ
    ΠžΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ: 2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄
  • ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ роста. ΠŸΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅. ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ. ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π‘ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³ 6. Π Π΅ΠΌΠ΅ΠΉΠΊ 4 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄
    ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ роста. ΠŸΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅. ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ. ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π‘ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³ 6. Π Π΅ΠΌΠ΅ΠΉΠΊ
    ΠžΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ: 4 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄
  • НГАННУ vs ΠΠ•ΠœΠšΠžΠ’ Π€ΠΈΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π±ΠΎΠΉ Π² PFL послС Π€Π•Π Π•Π™Π Π« | ЯН ΠΎ Π”Π Π£Π–Π‘Π• с ΠœΠ•Π ΠΠ‘ΠžΠœ 2 часа Π½Π°Π·Π°Π΄
    НГАННУ vs ΠΠ•ΠœΠšΠžΠ’ Π€ΠΈΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π±ΠΎΠΉ Π² PFL послС Π€Π•Π Π•Π™Π Π« | ЯН ΠΎ Π”Π Π£Π–Π‘Π• с ΠœΠ•Π ΠΠ‘ΠžΠœ
    ΠžΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ: 2 часа Π½Π°Π·Π°Π΄
  • Одно ΠΈΠ· Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ… ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° прСсс. ВращСния с ΠΏΠ°Π»ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΎΠΉ стоя 3 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄
    Одно ΠΈΠ· Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ… ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° прСсс. ВращСния с ΠΏΠ°Π»ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΎΠΉ стоя
    ΠžΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ: 3 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄
  • Π”Π½ΡŽΡ…Π° Ρƒ тСстя ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠΉ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΎΠΉ ТСсткий Π·Π°ΠΏΠΎΠΉ с потСрями 1 час Π½Π°Π·Π°Π΄
    Π”Π½ΡŽΡ…Π° Ρƒ тСстя ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠΉ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΎΠΉ ТСсткий Π·Π°ΠΏΠΎΠΉ с потСрями
    ΠžΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ: 1 час Π½Π°Π·Π°Π΄
  • ΠžΠ”Π˜Π Π—Π£Π‘Π§Π˜Πš Π§Π•Π‘ΠΠžΠšΠ НА НОЧЬ β€” И ΠœΠžΠ§Π•Π’ΠžΠ™ ΠŸΠ£Π—Π«Π Π¬ Π ΠΠ‘ΠžΠ’ΠΠ•Π’ Π‘ΠŸΠžΠšΠžΠ™ΠΠ•Π•. 5 Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½Π°Π·Π°Π΄
    ΠžΠ”Π˜Π Π—Π£Π‘Π§Π˜Πš Π§Π•Π‘ΠΠžΠšΠ НА НОЧЬ β€” И ΠœΠžΠ§Π•Π’ΠžΠ™ ΠŸΠ£Π—Π«Π Π¬ Π ΠΠ‘ΠžΠ’ΠΠ•Π’ Π‘ΠŸΠžΠšΠžΠ™ΠΠ•Π•.
    ΠžΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ: 5 Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½Π°Π·Π°Π΄
  • ΠšΠ°Ρ‡Π°Π΅ΠΌ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ. Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈΜ† Π½Π° бицСпс ΠΈ трицСпс. Π§Π΅ΠΌ опасСн Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³ ΠΊΠ°ΠΊ просто ΠΊΠ°Ρ‡Π°Π»ΠΊΠ° 3 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄
    ΠšΠ°Ρ‡Π°Π΅ΠΌ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ. Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈΜ† Π½Π° бицСпс ΠΈ трицСпс. Π§Π΅ΠΌ опасСн Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³ ΠΊΠ°ΠΊ просто ΠΊΠ°Ρ‡Π°Π»ΠΊΠ°
    ΠžΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ: 3 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄
  • 2 Π“ΠžΠ”Π Π‘Π•Π— Π‘Π£Π₯ЛА / КАК Π˜Π—ΠœΠ•ΠΠ˜Π›ΠΠ‘Π¬ Π–Π˜Π—ΠΠ¬? 4 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄
    2 Π“ΠžΠ”Π Π‘Π•Π— Π‘Π£Π₯ЛА / КАК Π˜Π—ΠœΠ•ΠΠ˜Π›ΠΠ‘Π¬ Π–Π˜Π—ΠΠ¬?
    ΠžΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ: 4 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄
  • НЕ Π‘Π ΠžΠ‘ΠΠ™ ПИВЬ КУРИВЬ ПОКА НЕ ПОБМОВРИШ ЭВО Π’Π˜Π”Π•Πž 3 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄
    НЕ Π‘Π ΠžΠ‘ΠΠ™ ПИВЬ КУРИВЬ ПОКА НЕ ПОБМОВРИШ ЭВО Π’Π˜Π”Π•Πž
    ΠžΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ: 3 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄
  • ЭВО ОПАБНО ПРИ Π’Π«Π‘ΠžΠšΠžΠœ Π₯ΠžΠ›Π•Π‘Π’Π•Π Π˜ΠΠ•? 5 опасных ошибок 5 Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½Π°Π·Π°Π΄
    ЭВО ОПАБНО ПРИ Π’Π«Π‘ΠžΠšΠžΠœ Π₯ΠžΠ›Π•Π‘Π’Π•Π Π˜ΠΠ•? 5 опасных ошибок
    ΠžΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ: 5 Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½Π°Π·Π°Π΄
  • ΠŸΠ°ΡƒΡΡ€Π»ΠΈΡ„Ρ‚Π΅Ρ€ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚: Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³ ΠΈΠ»ΠΈ пауэрлифтинг, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ? 2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄
    ΠŸΠ°ΡƒΡΡ€Π»ΠΈΡ„Ρ‚Π΅Ρ€ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚: Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³ ΠΈΠ»ΠΈ пауэрлифтинг, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ?
    ΠžΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ: 2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄
  • ΠŸΡ€ΠΎΠ΄Π°ΠΆΠΈ Π±Π΅Π· масок, ΠΊΡ€ΠΈΠΏΡ‚ΠΎΠΊΠΎΡ‚Π΅Π» GREFF 13 Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½Π°Π·Π°Π΄
    ΠŸΡ€ΠΎΠ΄Π°ΠΆΠΈ Π±Π΅Π· масок, ΠΊΡ€ΠΈΠΏΡ‚ΠΎΠΊΠΎΡ‚Π΅Π» GREFF
    ΠžΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ: 13 Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½Π°Π·Π°Π΄
  • Бколько Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° массу 4 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄
    Бколько Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° массу
    ΠžΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ: 4 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄

ΠšΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ email для ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ: [email protected] © 2017 - 2025

ΠžΡ‚ΠΊΠ°Π· ΠΎΡ‚ отвСтствСнности - Disclaimer ΠŸΡ€Π°Π²ΠΎΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Ρ‚Π΅Π»ΡΠΌ - DMCA Условия использования сайта - TOS



ΠšΠ°Ρ€Ρ‚Π° сайта 1 ΠšΠ°Ρ€Ρ‚Π° сайта 2 ΠšΠ°Ρ€Ρ‚Π° сайта 3 ΠšΠ°Ρ€Ρ‚Π° сайта 4 ΠšΠ°Ρ€Ρ‚Π° сайта 5