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自從多重迷走神經理論在1995年被史蒂芬•波吉斯博士發表出來後,就影響了接下來許多的身心工作者。 《迷走神經的自我檢測與治癒》這本書的作者,史丹利•羅森堡也是深受影響。羅森堡結合了本身在顱薦椎、羅夫按摩以及太極拳超過40年的經驗,發展出來一系列簡單、好操作的方法。 幫助我們可以啟動腹側迷走神經,並且透過持續不斷的練習,讓神經系統越來越有彈性。 影片中就是他會交給每一位來訪的個案必做的功課。 期待對大家有所幫助。 祝福大家 我是阿源師,我們下回見 ▶️實用的影片推薦▶️ 看到有興趣的,就點網址前往觀看囉~ 【好好睡專區】 安定神經的基本動作: • 調整神經彈性的基本動作 /書:迷走神經的自我檢測與治癒/ 安定神經的左右鼻孔交替呼吸法: • 每天3分鐘!恢復自律神經彈性的救星:[左右鼻孔交替呼吸法] #自律神經 #... 身體檢視練習: • 身體檢視練習|身心療癒的第一步,喚醒覺察的敲門磚 #身心療癒 睡前舒緩運動: • 久站工作者的睡前舒緩運動|Relax Before Bed 【自我照顧系列】 扳機指: • 扳機指的自我照顧方法 腳踝扭傷: • 阿源師治療日誌 腳踝扭傷自我照顧 久坐腰打不直_暖身: • 久坐腰打不直的自我照顧方法之一_暖身 久坐腰打不直_運動(橋式): • 久坐腰打不直的自我照顧方法之二_運動 擴胸運動: • 改善圓肩駝背的超簡單擴胸運動 收下巴: • 良好姿勢的基本功:一個觀念讓你學好收下巴 💬想找阿源這邊請💬 想知道阿源還可以如何幫助你? 阿源的Line官方帳號(做身體保健工作室): https://lin.ee/JOzssLs 做身體保健工作室: https://www.dobody.tw 關於更多身心相關的學習記錄 FB 阿源師治療日誌: / dobodytw IG: / dobodyig