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Im Rahmen der Optimierung meiner Gesundheit habe ich mir ein Bellicon gekauft. Jetzt kann ich täglich mehrmals Schwingen oder Springen nach Lust und Laune, um den Abtransport der Lymphtätigkeit zu unterstützen und alle Organe schwingen zu lassen. Wie häufig und wie lange wäre ein Training gut ? Das kommt ganz auf meine Ziele und meine Kondition an. Für Einsteiger mit wenig Trainingserfahrung wird Folgendes empfohlen: ⛄ In ein Gesundheitstraining zur Vorsorge oder Rehabilitation kann ich mit 5 Minuten einsteigen, wenn möglich 2 bis 3 Mal täglich ein. Ich könnte die die Dauer allmählich auf 10, 15, 20 Minuten (oder mehr) steigern und dann 4 bis 6 Einheiten pro Woche schwingen. ⛄ Ein Cardiotraining zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems oder zur Gewichtsreduktion beansprucht etwas mehr Zeit. Am besten sollte ich 30 Minuten am Stück (oder länger) trainieren an 3 bis 4 Tagen in der Woche. Ich kann die Intensität und Häufigkeit des Trainings allmählich steigern. ⛄ Für Krafttraining könnte ich das Bellicon ebenfalls nutzen. Ein etwa 30-minütiges, spezifisches Training an 2 bis 4 Tagen pro Woche wäre ideal. ⛄ Information über das Bellicon https://www.bellicon.com/de_de/videos... ❤️ Mein neues Vitamin B12: Ich bestellte vor ein paar Jahren bei akutem B12Mangel bei der Arnika-Apotheke, München telefonisch 10 Ampullen Methylcobalamin oder Adenosylcobalamin 5 oder 10 mg als Injektion und habe mir alle 3 Wochen eine Injektion beim Hausarzt spritzen lassen.Telefon Arnika-Apotheke, München: 089/452468400. Meine Spritzen sind aufgebraucht, jetzt nehme ich Folgendes Vitamin B12 vegan: Ich nehme davon 2 Stück in der Woche. https://www.amazon.de/gp/product/B01N... Vitakeim: https://www.vitakeim.de/ KoRoDrogerie: http://www.korodrogerie.de/ mein großer Mixer: https://www.amazon.de/Standmixer-BIAN... mein kleiner Mixer Foodmatik (1PS) jetzt mit Glasbehälter: http://www.keimling.de/foodmatic-pers... mein Dörrgerät: http://www.keimling.de/ezidri-doerrge... meine Kamera: https://www.sony.de/electronics/cyber... Filme: Hope for all (deutsch):    • Hope For All: Unsere Nahrung, Unsere Hoffnung   earthlings (deutsch) :    • Видео   Gabel statt Skalpell: http://amzn.to/2ceLnWs Du bist was du isst: http://amzn.to/2c4ER7P We feed the world: http://amzn.to/2coNZDM Food Inc: http://amzn.to/2coOjSQ Unser täglich Brot: http://amzn.to/2ceLm4X Live and let live: http://amzn.to/2ceKrRY Das Gerson Wunder: http://amzn.to/2ceLsJR