【前夜祭ではしゃぎすぎ】鹿児島マラソン2026【かぶり水で目を覚ます】 скачать в хорошем качестве

【前夜祭ではしゃぎすぎ】鹿児島マラソン2026【かぶり水で目を覚ます】

鹿児島マラソンに夫婦で参加してきました。 昨年に続いての高温の中、前夜祭を楽しみすぎた身体で走ってきました！ 今年はかぶり水もあり、毎年どんどんパワーアップしている！ 【ウェア】 上　：　ファイントラック　ドライレイヤー＋ノースリーブ 下　：　JINGER　マルチポケットタイツ シューズ　：　アシックス　メタスピードエッジパリ その他　：　OLENO　アームスリーブ 【補給】 5時起床 朝食（3時間前）　：　おにぎり×2、あんパン×2、しじみのみそ汁×1 1時間前　：　リポビタンゼリーfor Sports 20分前　：　カフェイン錠剤 10km　：　アミノサウルスエリート 15km　：　塩ジェル 20km　：　ウィンゾーン 25km　：　塩ジェル 30km　：　アミノサウルス（カフェイン） 35km　：　メダリストカフェイン200冴 エイド　：　レモネード、黒酢 その他　：　OS-1を250mlのソフトフラスクに入れ適宜補給、手持ちの塩タブ4個 【備忘録】 前夜祭で楽しみすぎた。焼酎11杯は流石に多かった。夜もあまり眠れず、朝もお酒が残っている感じがしてたくさん水分補給したりして胃腸の調子はよくなかった。あとお手洗いも近くなりスタート整列まえギリギリまでトイレに行っていてBブロックの後方だった。 もっと余裕をもってホテルを出たほうがよかった。 暑さも昨年以上に感じた。（湿度はなかったけど）塩分補給のために塩ジェルを分けてとっていたけど胃の負担的にはアミノサウルスなんかのジェルと同時の方がいいのかもしれない。 来年は絶対にそばを食べる