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1000m 2분 59초 경찰 공무원 체력검정 1000m 기록단축 팁

※심박수 오류 영상입니다 실제로는 180~190 넘었을거에요 1000m 기록측정 & 기록 단축 Tip 영상입니다 경찰 공무원 체력 검정 종목 중 1000m 달리기 3분 50초 만점(남자 기준) 이라는 시험이 있습니다 1000m 거리는 실제 올림픽 육상 종목에는 없는 거리 800m 1500m처럼 중거리에 해당한다고 합니다 800 1500m의 경우 유산소 능력과 무산소 능력을 골고루 갖춰야해서 쉽지않은 종목이라고 하네요 800,1000,1500m 기록을 단축시키려면 200m 질주/200m 회복 300m 질주/100m 회복 즉,200m 300m 인터벌 훈련이 효과 있다고 합니다😊 🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶🐶 알아보니 경찰대/경찰간부후보생 시험은 1000m 달리기가 20m 왕복달리기로 변경되었다 들었습니다 일반 경찰공무원 시험은 2023년에 대대적으로 변경된다고 하네요 시험 준비하시는 모든 수험생 여러분 응원합니다!!^^😊

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