Как Приготовить Куриную Грудку Интересно. Просто, Вкусно, Полезно И Для Похудения. скачать в хорошем качестве

Как Приготовить Куриную Грудку Интересно. Просто, Вкусно, Полезно И Для Похудения.

КУРИНАЯ ГРУДКА ПО СТРОГАНОВСКИ: масло растительное 1 ст л 12 г -108 ккал лук репчатый 1 шт 160 г -72 ккал куриная грудка 450 г -455 ккал шампиньоны 220 г -59 ккал сметана 20 % 2 ст л 100 г -204 ккал мука 1 ст л без горки 15 г -52 ккал петрушка сушёная 1 ч л -2 ккал чёрный перец по вкусу -1 ккал соль по вкусу -0 ккал зелень свежая 10 г -3 ккал чеснок сухой 1 ч л -4 ккал масло сливочное 10 г -75 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 820 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1035 ККАЛ НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-126 БЕЛКИ-14,7 ЖИРЫ-5,7 УГЛЕВОДЫ-3,7 *************************************** КУРИНАЯ ГРУДКА В СОЕВОМ СОУСЕ: масло растительное 2 столовые ложки 24 грамма -216 ккал лук репчатый 150 грамм -60 ккал морковь 1 штука 150 грамм -48 ккал баклажаны 1 штука 270 грамм -70 ккал куриная грудка 700 грамм -707 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал паприка копчёная 1 чайная ложка-4 ккал чеснок сушёный 1 чайная ложка -4 ккал Выход готового блюда 1050 грамм. Общая пищевая ценность всего блюда 1110 ккал. Пищевая ценность на 100 грамм: ККАЛ-106 БЕЛКИ-15,9 ЖИРЫ-3 УГЛЕВОДЫ-3,8 ************************ ОВОЩИ С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ ПО-ДЕРЕВЕНСКИ: Лук репчатый 1 шт 100 гр-45 ккал морковь 1 шт 80 гр -28 ккал чеснок 3 зубчика 10 гр -15 ккал куриная грудка без кожи 2 шт 450 гр -455 ккал шампиньоны 4 шт 150 гр -40 ккал картофель отварной в мундире очищенный 8 шт 600 гр -492 ккал томатная паста 1 ст л 50 гр -40 ккал огурцы маринованные 1 шт 120 гр -20 ккал укроп свеж 10 гр 1 ст л -3 ккал соль по вкусу-0 ккал перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал приправа для курицы по вкусу -3 ккал зелёный лук 5-6 пёрышек 30 гр -12 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1360 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1254 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ: ККАЛ- 92 БЕЛКИ-7,6 ЖИРЫ -1,8 УГЛЕВОДЫ-8,1 **************************** БРОККОЛИ С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ И ДРУГИМИ ОВОЩАМИ В СМЕТАННО-СЫРНОМ СОУСЕ: масло растительное 1 столовая неглубокая ложка 12 грамм-108 ккал лук репчатый 2 штуки 200 грамм-80 ккал морковь 1 штука 100 грамм-40 ккал перец сладкий 150 грамм-52 ккал брокколи 200 грамм-68 ккал куриная грудка без кожи 250 грамм-275 ккал сметана 15 %-100грамм-159 ккал сыр 50 грамм -130 ккал соль по вкусу-0 ккал перец чёрный по вкусу-1 ккал чеснок сушёный порошок 1/2 чайной ложки-3 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 880 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 916 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ-104 ККАЛ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ БЕЗ СМЕТАНЫ И СЫРА 71 ККАЛ НА 100 ГРАММ. *********************************************************** ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! #рецептыПП #рецептыдляпохудения #низкокалорийныерецепты #кухнябезфанатизма #МаринаЧернова #