노후심리학ㅣ[심리학] 친구가 많아도 공허한 이유? 노년의 스트레스와 외로움을 이기는 법 скачать в хорошем качестве

노후심리학ㅣ[심리학] 친구가 많아도 공허한 이유? 노년의 스트레스와 외로움을 이기는 법

2026년 현재, 한국 노인의 기대 수명은 팔십삼 세를 넘어섰습니다. 하지만 길어진 인생만큼 '외로움'과 '스트레스'라는 불청객도 더 오래 머물게 되었죠. 단순히 참고 견디는 것이 미덕인 시대는 지났습니다. 본 영상은 뇌 과학과 심리학적 근거를 바탕으로 노년의 삶을 위협하는 감정들을 어떻게 관리해야 하는지 구체적으로 제안합니다. '사회적 주량'을 체크하는 법부터 '고독'을 즐기는 기술까지, 당신의 남은 인생을 평온하게 바꿀 8단계 가이드를 확인하세요. [타임라인 챕터] 00:00 인트로: 생존을 결정하는 노년의 마음 신호 01:50 제1장: 노년의 외로움, 왜 담배보다 해로울까? 05:30 제2장: 내 마음의 연료 탱크, 사회적 주량 확인법 09:10 제3장: 외로움을 넘어서는 고독의 미학 12:50 제4장: 잠과 마음의 상관관계 (수면의 기술) 16:30 제5장: 작은 변화가 스트레스를 이깁니다 (통제권 회복) 20:10 제6장: 마음의 상처는 몸의 부상과 같습니다 (셀프 케어) 23:50 제7장: 틈새 습관이 노년의 뇌를 살립니다 27:30 제8장: 평온한 노년을 위한 마지막 당부 추천 해시태그 #노후준비 #노인심리학 #외로움 #스트레스해소 #건강한노년 #뇌과학 #마인드셋 #실버세대 #고독 #자기계발 #심리테라피 #마음공부 #행복한노후