• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

building an ADHD-friendly mindfulness practice for managing overwhelm and anxiety + a pen log update скачать в хорошем качестве

building an ADHD-friendly mindfulness practice for managing overwhelm and anxiety + a pen log update 1 год назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
building an ADHD-friendly mindfulness practice for managing overwhelm and anxiety + a pen log update
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: building an ADHD-friendly mindfulness practice for managing overwhelm and anxiety + a pen log update в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно building an ADHD-friendly mindfulness practice for managing overwhelm and anxiety + a pen log update или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон building an ADHD-friendly mindfulness practice for managing overwhelm and anxiety + a pen log update в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



building an ADHD-friendly mindfulness practice for managing overwhelm and anxiety + a pen log update

Hi, friends! How have you been this week? The other day, as I was preparing for a work presentation, I noticed that I was falling into my usual pattern of procrastination, along with feelings of anxiety and fear of failure. In this week's video, I'll be discussing how I've gradually developed and adjusted a mindfulness practice to help cope with my ADHD and anxiety symptoms, and to better handle stressful situations. At the same time, I’m going to work on updating my pen log with one of my newest additions to my pen collection - my Pilot Custom 823. 🥹 I got this pen back in April, and I have to say that it has quickly become one of my favourite pens in my collection. *What are your thoughts on a mindfulness practice, and what are some things you like to incorporate into your practice?* Also, if you have any feedback or requests for future videos, please let me know! Thanks for being here; I appreciate you! 💗 References Bjerrum, M. B., Pedersen, P. U., & Larsen, P. (2017). Living with symptoms of attention deficit hyperactivity disorder in adulthood: A systematic review of qualitative evidence. *JBI Evidence Synthesis*, *15*(4), 1080. https://doi.org/10.11124/JBISRIR-2017... Bluvshtein, M., Saeedi, S., DeBruyn, N., & Gillespie, K. L. (2021). Mindfulness, Therapeutic Metaphors, and Brain Functioning in Adlerian Therapy: Gemeinschaftsgefühl at Work. *Journal of Individual Psychology*, *77*(4), 409–426. Psychology and Behavioral Sciences Collection. https://doi.org/10.1353/jip.2021.0035 Harris, R. (2019). *ACT made simple: An easy-to-read primer on acceptance and commitment therapy*. New Harbinger Publications. Hoxhaj, E., Sadohara, C., Borel, P., D’Amelio, R., Sobanski, E., Müller, H., Feige, B., Matthies, S., & Philipsen, A. (2018). Mindfulness vs psychoeducation in adult ADHD: A randomized controlled trial. *European Archives of Psychiatry and Clinical Neuroscience*, *268*(4), 321–335. https://doi.org/10.1007/s00406-018-08... Hungerford, C., Hills, S., Richards, C., Robinson, T., & Hills, D. (2022). Facilitating Mindfulness-Based Interventions for Anxiety in Older People: History, Effectiveness, and Future Possibilities. *Issues in Mental Health Nursing*, *43*(11), 1014–1021. https://doi.org/10.1080/01612840.2022... Kabat-Zinn, J. (1982). An outpatient program in behavioral medicine for chronic pain patients based on the practice of mindfulness meditation: Theoretical considerations and preliminary results. *General Hospital Psychiatry*, *4*(1), 33–47. https://doi.org/10.1016/0163-8343(82)... Keng, S.-L., Smoski, M. J., & Robins, C. J. (2011). Effects of Mindfulness on Psychological Health: A Review of Empirical Studies. *Clinical Psychology Review*, *31*(6), 1041–1056. https://doi.org/10.1016/j.cpr.2011.04... *Additional resources* Anxiety Canada (2024). Mindfulness exercises. https://www.anxietycanada.com/article... U.S. Department of Veterans Affairs (n.d.). Track 03 - Leaves on the stream. https://www.ptsd.va.gov/gethelp/capti... **Fountain pen ink colours used: ** Robert Oster: Toffee Pilot Iroshizuku: Yama Guri Robert Oster: Heart of Gold Winsor & Newton (travel watercolour set) To help you navigate this video, I’ve included timestamps below: 0:00 - Intro 5:41 - What unhelpful/unproductive things am I doing, thinking, feeling, or experiencing physically? 5:56- task avoidance (e.g. procrastination) 6:17 - Thinking: I don’t know anything, I’m going to mess up, I’m going to look bad, I’m going to look stupid 6:32 - Feeling emotionally: irritable, vulnerable, panicked 6:52 - Feeling physically: knots in my stomach, heart racing, trouble sleeping, skin breaks out 12:24 - What is Mindfulness? 13:52 - Mindfulness can help with inattention, impulsivity, emotional control issues 14:37 - 3 mindfulness exercises 14:51 - mindfulness exercise 1: deep breathing 15:54 - mindfulness exercise 2: three senses 16:35 - what are three things I can hear? 16:42 - what are three things I can see? 16:54 - what are three things I can feel? 17:51 - mindfulness exercise 3: leaves on a stream 19:32 - mindfulness and ADHD *** Thank you so much for being here! 💗  Due to my working schedule, I am unable to commit to a regular upload schedule, so please subscribe and turn on the notifications for when new videos upload if you’d like to see more from me :) NAME: Alison INSPIRATION: My rescue dog, Coconut. 🥥 EDITOR: me!

Comments
  • How I deal with impulse spending and hyper-focusing on my fountain pen hobby as someone with ADHD 1 год назад
    How I deal with impulse spending and hyper-focusing on my fountain pen hobby as someone with ADHD
    Опубликовано: 1 год назад
  • planner chat: life updates, mental health check-in + some ADHD thoughts in my hobonichi cousin 1 год назад
    planner chat: life updates, mental health check-in + some ADHD thoughts in my hobonichi cousin
    Опубликовано: 1 год назад
  • ⚡️ Удар «Кинжалами» по Киеву || Срочный вылет Зеленского из страны 3 часа назад
    ⚡️ Удар «Кинжалами» по Киеву || Срочный вылет Зеленского из страны
    Опубликовано: 3 часа назад
  • Пессимизм и прокрастинация: как мозг невротика маскирует избегание 2 недели назад
    Пессимизм и прокрастинация: как мозг невротика маскирует избегание
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Nervous System Reset | 1 hour handpan meditation | Malte Marten 1 месяц назад
    Nervous System Reset | 1 hour handpan meditation | Malte Marten
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • What I've Learned from Two Months of Morning Pages 6 дней назад
    What I've Learned from Two Months of Morning Pages
    Опубликовано: 6 дней назад
  • What if the problem isn’t you? | 15+ journal prompts inspired by narrative therapy 3 месяца назад
    What if the problem isn’t you? | 15+ journal prompts inspired by narrative therapy
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • Как учиться с СДВГ (так чтобы запомнить) 1 месяц назад
    Как учиться с СДВГ (так чтобы запомнить)
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • My journal and planning routine during a busy week | hobonichi weeks, a6, cousin, traveler’s company 1 год назад
    My journal and planning routine during a busy week | hobonichi weeks, a6, cousin, traveler’s company
    Опубликовано: 1 год назад
  • Как расслабиться и не бояться быть собой: стеснительность, застенчивость, социальная тревожность 1 год назад
    Как расслабиться и не бояться быть собой: стеснительность, застенчивость, социальная тревожность
    Опубликовано: 1 год назад
  • Get Organized FAST 🤯 These ADHD Home Hacks Changed My Life! 7 месяцев назад
    Get Organized FAST 🤯 These ADHD Home Hacks Changed My Life!
    Опубликовано: 7 месяцев назад
  • How I built a better self-care plan to prevent burnout and my 2024 Hobonichi Original A6 set-up 1 год назад
    How I built a better self-care plan to prevent burnout and my 2024 Hobonichi Original A6 set-up
    Опубликовано: 1 год назад
  • Что такое СДВГ и как это лечить? Советы от невролога Леонида Чутко 1 год назад
    Что такое СДВГ и как это лечить? Советы от невролога Леонида Чутко
    Опубликовано: 1 год назад
  • Система ведения дневника, которая изменила мою жизнь (журнал для саморазвития) 1 год назад
    Система ведения дневника, которая изменила мою жизнь (журнал для саморазвития)
    Опубликовано: 1 год назад
  • Meditation! Does it Actually Work for People with ADHD? 3 года назад
    Meditation! Does it Actually Work for People with ADHD?
    Опубликовано: 3 года назад
  • ADHD: Finding My Gold | Katie Friedman | TEDxUWE 3 года назад
    ADHD: Finding My Gold | Katie Friedman | TEDxUWE
    Опубликовано: 3 года назад
  • 🗓️ How I use the A6 hobonichi techo + weekly supplement | cozy, messy, ADHD-friendly plan with me 2 месяца назад
    🗓️ How I use the A6 hobonichi techo + weekly supplement | cozy, messy, ADHD-friendly plan with me
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Вы просыпаетесь в 3 часа ночи? Вашему телу нужна помощь! Почему об этом не говорят? 1 месяц назад
    Вы просыпаетесь в 3 часа ночи? Вашему телу нужна помощь! Почему об этом не говорят?
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Как организовать пространство при СДВГ: простые домашние хитрости 1 год назад
    Как организовать пространство при СДВГ: простые домашние хитрости
    Опубликовано: 1 год назад
  • Three ways to use the Hobonichi Weeks + a full mid-year flip-through | messy planning 1 год назад
    Three ways to use the Hobonichi Weeks + a full mid-year flip-through | messy planning
    Опубликовано: 1 год назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5