Улучшите свою «сантехнику», чтобы повысить выносливость и похудеть | StrongFirst скачать в хорошем качестве

Улучшите свою «сантехнику», чтобы повысить выносливость и похудеть | StrongFirst

Отрывок из экспресс-онлайн-курса STRONG ENDURANCE™, Модуль II: «Кардио» переоценено: https://strongfirst.skilltrain.com/Pa... Пожалуйста, прочтите сопутствующую статью: https://www.strongfirst.com/upgrade-y... Предыдущая часть: https://www.strongfirst.com/put-vascu... Следующая часть: https://www.strongfirst.com/uphill-lu... --- Экспресс-онлайн-курс STRONG ENDURANCE ПАВЕЛ https://strongfirst.skilltrain.com/Pa... Бывают моменты, когда просто выносливости недостаточно. Нужно продолжать работать на высоком уровне силы или мощности. Футбольный матч. Борцовский поединок. Полоса препятствий в полной экипировке. Перемещение бабушкиной антикварной мебели. Десятилетиями такая выносливость развивалась с помощью «метаболических упражнений». Затем ведущий спортивный учёный переосмыслил вопрос и изменил ход истории… Что, если вместо того, чтобы тренировать спортсмена переносить всё возрастающую концентрацию молочной кислоты, мы научим его вырабатывать меньше её? Так родилась антигликолитическая тренировка (АГТ). Наша программа Strong Endurance™ — это последнее слово в АГТ. Она объединяет лучшие восточноевропейские и западные исследования с опытом StrongFirst. Для тех, кто не смог посетить семинар Павла Цацулина, мы записали его сокращённую версию. Посмотрите экспресс-урок STRONG ENDURANCE™ в своей гостиной, не рискуя стать «добровольцем» для демонстрации перед всем классом. НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, чтобы воспользоваться ограниченным по времени предложением: https://strongfirst.skilltrain.com/Pa... Посмотрите 4 часа лекции Павла и 1 час демонстраций от наших инструкторов: Модуль 1: Генезис и философия AGT Модуль 2: «Кардио» переоценено Модуль 3: Гибридный комплект для конверсии быстрых волокон Модуль 4: Вариации на тему AXE Модуль 5: Гибридная конверсия завершена Модуль 6: A+A для бойцов и супермоделей Модуль 7: Без остановок Модуль 8: Гликолитический тренинг — правильный подход Модуль 9: Планирование Модуль 10: В действии Выберите планы и шаблоны Strong Endurance™, которые продемонстрируют наши сертифицированные специалисты Инструкторы… Рывок гири… Махи и ещё раз махи… Подъёмы на грудь, жимы и приседания со штангой… Подтягивания… Шаги на платформу… Отжимания, быстрые и медленные… Взрывная гимнастика плюс тяжёлый мешок… Затем скачайте эти планы и шаблоны и начните тренироваться: 3 плана рывка или маха гири «Металлическое сердце» для безжалостной выносливости и агрессивного сжигания жира Шаблон силовой аэробики для бойцов 2 цикла силовой аэробики для боевых и командных видов спорта (один со штангой, другой с любым типом сопротивления) 3 мощных протокола подтягиваний: Безотказная программа для новичков Быстрый план развития силовой выносливости для среднего уровня Современный метод серийно-интервальных упражнений для продвинутых (и отличный урок по программированию) Научный план для достижения успеха в жиме лёжа в NFL Combi Прямой путь к 100 последовательным отжиманиям Шаблон Super Slow 2.0 для развития медленных Сокращающиеся волокна для видов спорта на выносливость (гиря, штанга, гантели или собственный вес; упражнения выбираете вы) Обширные знания по AXE (аэробные упражнения для быстрых волокон типа IIX): Руководство по спринтам AXE для командных видов спорта План рывка тяжёлой гири AXE для Tactical Strength Challenge Прыжковая схема AXE для выносливости баскетболистов и волейболистов Удивительная схема AXE со штангой для любого спортсмена Развивайте ударную силу и силовую выносливость, бросая гирю или камень по правилам AXE 3 шаблона AXE для последовательных повторений для спортсменов, занимающихся боевыми искусствами и играми (применимы к специфическим для видов спорта навыкам, таким как удары и броски, а также к общим тренировкам с гирей, штангой, собственным весом и т.д.) Прогрессия махов гирей «Alt-S&S» Протокол аэробных выпадов с собственным весом из биатлона, который подходит всем, кто стремится к выносливости на открытом воздухе и сжиганию жира, а также правила антигликолитического бега в гору Классический жёсткий Стиль Rx для развития различных качеств (силы, силовой выносливости, кардиореспираторной выносливости, набора мышечной массы, сжигания жира) с помощью тяжёлых гирь. План C&J с двумя гирями для гипертрофии мышц, сжигания жира и улучшения физической формы. Тяжелые махи гирей плюс армейский жим – нетрадиционная программа для наращивания мышечной массы. 3 варианта радикальной советской программы для набора мышечной массы. Невероятно жёсткая, но удивительно низкокислотная программа для бойцов – подготовьте свой разум, не разрушая тело. Обеспечивая впечатляющие результаты и улучшение состава тела, антигликолитическая тренировка также укрепит ваше здоровье. Укрепите свои митохондрии и здоровье с помощью Strong Endurance™, дости...