Здоровая спина. Пилатес. Тренировка для укрепление мышц и снятие напряжения с позвоночника скачать в хорошем качестве

Здоровая спина. Пилатес. Тренировка для укрепление мышц и снятие напряжения с позвоночника

Тренировки пилатес лучшее решения для здоровья вашей спины. Эта тренировка поможет укрепить мышцы спины и снять напряжения с позвоночника. 🔥В курсе "Превентивный пилатес" работаем над гибкостью и здоровьем тела комплексно. Чтобы попробовать курс, пишите в личку по ссылке: https://bit.ly/2YUUSFG Другие тренировки для начинающих:    • КАК ПРАВИЛЬНО НАКАЧАТЬ ПРЕСС. Скручивания ...   Тайминг: 00:00 введение 00:54 femur arcs 3:58 chest lift 6:27 book opening + side lying (R) 9:17 book opening + side lying (L) 12:11 pre prone press up 14:03 short wave 16:18 pre side lift 20:05 Standing balance 1 __________________________ Хотите лично заниматься со мной пишите: ➤ Instagram:   / alena_dashkevich.pilates   ➤ telegram: https://t.me/preventionpilates --------------------------------------------------- Худеем вместе на канале “ЗОЖ с умом”. Тренировки пилатес, правильное питание, мотивация и многое другое ты найдёшь на моём фитнес канале. Ответы на вопросы: как убрать лишний жир? как быстро похудеть? как избавиться от отеков? - с критичным подходом. В основе канала простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, развенчание мифов о диетах и тренировках. --------------------------------------------------- ❗ Важно! Не выполняйте в период обострения, под обезболивающим, и если есть противопоказания врача. При появлении болезненных ощущений остановитесь. Будьте здоровы! Двигайтесь в радость!