Скачать с ютуб ЧТО ЕСЛИ МАМА УСТАЛА. Медитация восстановления ресурса когда мама "на нуле". в хорошем качестве

ЧТО ЕСЛИ МАМА УСТАЛА. Медитация восстановления ресурса когда мама "на нуле".

Что делать если мама устала. Эта практика поможет на 10 минут отвлечься от рутинных дел и уделить внимание своим телу и душе каждой маме, поможет женщинам, которые в материнстве, восстановить себе ресурс без чувства вины, поможет почувствовать свои личные границы, для того чтоб продолжать ухаживать и заботиться о своих детях. В настоящее время всем известно, что такое выгорание на работе и что важно уделять полноценное время для отдыха, чтобы быть продуктивным. Но важно отметить, что в нашем обществе до сих пор сильно недооценен труд матерей, находящийся в декретном отпуске. Работу мамы и ее усталость никто не замечает. Она воспринимается как должное. Насколько часто мама может услышать слова "ну, ты же в декрете, отдыхаешь". А матери точно также могут прийти к состоянию полного эмоционального выгорания. Как оно проявляется? Это состояние полного бессилия. Усталость от выполнения рутинных задач накапливается день за днем: покормить, помыть, убрать, постирать, снова покормить, поиграть, развлечь, погулять, что-то давно не кормили, почитать, уложить спать, приготовить есть несколько раз в день, встать к малышу по десять раз за ночь. Мы ведь все хотим чтобы нас ценили, хотим понимать, что мы делаем что-то важное. А твое самое большое желание – это поспать хотя бы пять часов подряд. Когда усталость накапливается, и мама не ощущает поддержки, тогда и приходит эмоциональное выгорание. Все становится безразлично. А дети, которые для тебя являются центром вселенной, начинают сильно раздражать. Выгорание мамы можно предотвратить, если подарить ей возможность несколько часов в день посвящать только себе. Эту медитацию можно проделывать несколько раз в день. Делитесь ею с теми, кто находится сейчас на нуле и кому она искренне поможет. Ставьте лайки и пишите комментарии. Благодарим за просмотр