МОЖНО ЛИ УБРАТЬ ГРЫЖУ И ДИАСТАЗ УПРАЖНЕНИЯМИ ? скачать в хорошем качестве

МОЖНО ЛИ УБРАТЬ ГРЫЖУ И ДИАСТАЗ УПРАЖНЕНИЯМИ ?

Если у вас уже есть диастаз выше, чем 2 степени / грыжи белой линии живота, то никакими упражнениями грыжу это не уберешь, это только абдоминопластика. Делать операцию или нет - решает врач. Если белая линия уже растянута на столько (от 2 степени), что соединиться обратно она уже не может, то мы можем ее только «преднатянуть», упражнениями сблизив края мышц. Но полностью закрыть диастаз мы не можем. Через упражнения мы можем лишь научить эту белую линию быть упругой и плотной. Если есть необходимость полностью закрыть, как было «до»: то это только только операционны путь. Но, потом вам все равно нужно будет тренироваться и лучше, если у вас мышцы уже до операции научаться включаться и интегрироваться в работу. И потом вам будет проще эти «разрезаные мышцы» вернуть в работу из-за лучшей иннервации этой области. ❗️Поэтому, тренироваться нужно как «до» операции, если ее не избежать, так и после. И после такой операции вам нужно будет учиться и «пре-активировать» поперечные мышцы живота и внутренние косые, для того чтобы создавать естественный пояс вокруг талии, который будет поддерживать и не давать животу надавливать на сетку, которая появилась. А если все давление в сетке? То, это как у пауэрлифтеров, которые надевают пояс, чтобы не разошелся пупок. Из-за упора в виде пояса давление идет вниз. Поэтому, это сопровождается разными звуками из заднего прохода, а иногда и выделениями. И в итоге это будет опускать вашу сетку.. Так как спереди нагрузке распределиться некуда и все пойдет вниз, что провоцирует слабость мышц. А это геморрой / опущение внутренних органов / выпадение и недержание. И основная задача, чтобы эта «пре-активация» мышц была автоматической. Поэтому помимо «разовых» полезных упражнений, я приглашаю вас на занятия «Здоровое Будущее», которые представляют собой продуманную систему тренировок, где мы переобучаем мышцы «кора» включаться без «домика» на животе и избыточного давления на белую линию живота. Мы начинаем 24 февраля. Проверить возможность регистрации и узнать больше информации можно на сайте - www.fit-therapy.ru или по ссылке в шапке профиля. Диастаз или грыжа - это не приговор. Через упражнения мы можем сделать его максимально функциональным. #пенкинегор #fittherapyofficial #fittherapy #диастаз #грыжаживота #грыжа #больвспине